每天起床没过过久就犯困，精神不振。有时候还会出现幻觉的情况要注意了。你可能得了发作性睡病。
关于发作性睡病有一下几个特征：
1.每天起床3-4个小时以后会出现不可控制性的睡眠，一般睡眠过程持续几分钟，醒后精神倍增，但在过一段时间还会出现类似的情况。
2.在日常生活中会出现不自主跌倒现象。
3.睡眠幻觉，表现为睡觉之前会出现幻觉幻听，睡觉过程中经常出现噩梦的情况，严重影响睡眠质量。
4.睡眠瘫痪。主要表现为起床之前出现的恐惧感，全身僵硬不动。类似于“鬼压床”。
严重影响了患者的正常社交跟生活及人身安全。
发作性睡病需要注意;
1、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。
2、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
