1.事件，周末公公打电话回家吃煎包，恰巧女儿也从学校回来了。
2我的反应和应对，欣然答应，早点回去，看能帮着做点啥。
3我的感受，高兴，幸福
4我的想法，全家十几口人聚在一起有说有笑，很幸福很快乐。
5期待
我对家人的期待，全员到齐。
家人对我的期待，陪伴
自己对自己的期待，少玩手机，和大家互动。
6我的深层次需求，我很重要
7我的模式，一致性
8做些什么满足内心需求，买好吃的水果和大家一起分享。
9我的生命力，向上
三禅
1食禅，韭菜肉和茴香肉煎包，偏爱韭菜，很香，味道偏咸，婆婆调馅口味重的习惯不好改。
2行禅，去义乌先列好购物清单，直奔目的地，节约时间，右腿疼麻，不愿闲逛，买好东西赶快回家。
呼吸禅，呼吸冥想15分钟。
