中美NLP-陪你丰盛人生
人生设定。
人生需要自己设定。
每天给自己一到两个词。
才能明确今天的自己前行的目标。
苹果老师又一次引导我们：
今天的设定。
今天的设定词汇有点不一样，
是和情绪有关的。
想想:
您今天的情绪设定是什么呀？
给予大家思考的时间，
请大家在纸上，
写下十个情绪词汇。
每个人的都不一样哟！
我们来看看情绪词汇有些什么：
高兴、开心、快乐、爽快、甜蜜、心花怒放~
害怕、焦虑 、心绪不宁 、痛苦、 怒气冲冲~
现在，
在纸上圈出我们的负面情绪，
对比一下，
看看是正面情绪占比例大呢，
还是负面情绪。
紧接着，
圈出我们近期的情绪词汇。
我们大部分小伙伴都是负面情绪占多数哟！
人生而为人，
负面情绪居多。
如：
当婴儿来到这个世界，
是哭泣着来到的，
没有笑着来到这世界的婴儿吧！
其实，
这么多的情绪，
都是虚无的！
真正的情绪只有两类：
A、正面情绪——爱
B、负面情绪——恐惧
正面情绪即爱，
负面情绪即恐惧，
一切的情绪只有这个是真的。
情绪就是你思想的放大器。
如：为什么都会害怕在吹的气球？
生气、恼怒、吼骂~
各种不同的情绪产生，
即恐惧带来的效应，
是因为不知道它什么时候会爆！
恐惧是对所有的未知。
那么，
我们要如何处理情绪呢？
抽离——结合
抽离和结合是NLP中调整负面情绪的重要技术，
运用简单，效果显著！
要完全体验一种情景中的情绪和感觉，
你需要结合。
要处理带来创伤的情景的现实或记忆时，
要想如愿从那种情绪中远离，
你需要抽离。
如：
老婆和老公吵架
在吵架时，
彼此结合在里面，
用各种语言、动作伤害对方。
何不抽离一下，
看看自己在吵架时的表情、动作，
是否就不是那么愿意吵架了。
我们要有意识，
不要总是被情绪控制。
当你找到对的方法，
与您的情绪共处，
成为情绪的主人。
四种方法分享给大家：
A、声能
B、身能
C、文字、图案
D、分散注意力
其实每个情绪、每个行为背后，
都有独特的意义，
连结着触及自己内心的故事情节。
我们做的任何事情都只为自己做。
我们要把情绪传达的力量拿回来。
身体和心理同属一个系统，
身体状态是心理状态改变的杠杆。
一个人的身体没有足够的打开，
心理就会容易走向封闭。
一个人学会打开自己的身体，
心理就会更加走向开。
苹果老师将带着我们打开自己身体。
情绪互动来啦！
让我们的小伙伴们打开自己内心。
A、迪诺说
在互动中，
感受自己的内心，
害怕出错，
害怕和别人不一样，
慌乱、紧张等情绪释放。
再一点点寻找方法，
适应互动规则，
减少自己的出错率，
轻松、愉悦等情绪结合。
B、奔跑
将眼睛闭上奔向对面的小伙伴，
相信他们可以接住自己。
战胜我们内心的恐惧，
记住这个感觉。
C、我可以我不可以
两两组队，
感受对方在说“我可以”与“我不可以”时，
力量的变化。
在说“我可以”时，
力量更坚定，
手臂保持不动；
在说“我不可以”时，
力量微微更用力，
想要挣扎、对抗。
因此，
我们要多给自己说“我可以”。
D、大声喊出近期目标
人生需要目标，
没有目标，
我们的生活就会毫无知觉。
在纸上写下近期目标，
再将用自己最大的声音喊出来，
喊给自己的身体、心理听。
情绪互动结束，
每个小伙伴都带着笑容，
里面似乎有点什么，
像释怀、坚定，
又像思考。
一切都会过去的，
我们的情绪只在这一瞬间。
情绪是内在感觉的外在体现。
小伙伴们，快来吧！
让我们一起做情绪的主人！
做快乐的种子，
在人世间，
给予他人温暖。
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