感觉好难，要么就算了吧？

生活中你有没有过这样的念头，如果有，那你就需要读一下这本书了——《逆境》

现实生活中，人分三种：1.、放弃者    2、扎营者    3、攀登者

从生活方式上来看

放弃者：得过且过，胸无大志，不思进取，能力平平，他们很少冒险，很少用心工作，在任何组织中都是累赘；

扎营者：曾经努力过，有一定的主动性、积极性和拼劲。会努力维持现状完成要求做到的事情；

攀登者：欣然接受挑战，时刻保持紧迫感，自我激励自我驱动，努力活出生命的极致，行动力强，总想着把事情办成。而且他们的语言是“肯定会有办法的”；

从自我分析上来看，我就是属于上述三者中的“扎营者”类型，在高中勤奋学习了了数年后，考入985。到了大学，我觉得之前的学习够努力了，于是开始放纵自己玩游戏，比较明显的例子是，在科研楼每学习完一个月，我会放纵自己一个礼拜，大玩特玩一阵。工作中也是，刚加入工作的第一年格外努力，每天朝九晚十，一年学习下来，能力稳稳地适应了之前岗位，于是几乎就放弃学习了。之后是近两年的毫无进步，沉迷于舒适的工作环境不能自拔。

目前的情况是，不属于自己的工作就会在心里冒出想法：别管了，不属于你的事；感觉到有压力的事：吖，这个事能不能成啊，要不就不做了吧，感觉好丢脸；

这些感觉，不知道你们是否也有过？

那如何解决或正确引导自己的这些想法呢？

其实改变这些状况的核心在于改变“思维习惯”！！

下面介绍应对消极心理的“LEAD”法则——帮助你质疑自己生活事件中采用消极方式的技巧

L：listen 倾听自己的逆境反应

技巧1：培养迅速察觉逆境降临的能力。什么是逆境？出门赶公交发现没赶上；洗澡发现沐浴乳没有了；约好的客户却被放了鸽子；养成注意到每个不利事情的好处，久而久之，这个习惯会越来越高效，内嵌到大脑的潜意识中；你还可以在发现逆境来临的时候，给自己立个夸张的口头禅“哇，我的天呐，逆境来了！！”这样1是很好玩，2是会让你印象很深刻；这样就直接打断了潜意识反应，你也能很清楚地意识到问题所在。

技巧2：判断你的反应是高逆商反应还是低，判断CORE四个维度上哪个得分很高或者很低？

技巧3：强化优点，质疑缺点

捕捉自己在做事中做的好的地方，告诉自己“对的，好，继续加油”，这种心理强化对自己大有助益并且影响长远；

E：explore，探究自己对结果的担当

核心问题是：当你对一件事接受责备却不觉得需要担责的时候，那么你会不会采取行动来解决问题呢？这种事情有，项目组中不属于你的模块出bug导致团队项目进度受阻；老师交代的课后作业因为停电完成不了；上级要求见得客户因为问题爽约了；担当力指的是即使逆境并非因你而起，你也有责任解决问题或采取行动；

A：analyze，分析证据

这是一个简单质疑的过程，主要问自己三个问题。有什么证据表明我无法掌控？有什么证据表明逆境一定会影响到我生活的其他方面？有什么证据表明逆境必然会持续过长时间？其最终也就是探寻，当逆境发生时，会有什么样实质的后果，避免我们把逆境灾难化。区分可能和一定的区别，逆境不一定会脱离你的掌握，并不一定会影响你生活的其他方面，并不一定会持续过长时间。

D：do，做点事情

步骤3：面临逆境，不要立刻去行动，你需要先问自己六个问题：

1、我还需要什么信息？我如何才能获得这些信息？2、我如何对这一形式拥有一点点的掌握？3、如何限制逆境影响范围？4、如何限制逆境影响时间？5、我首先应该做什么？6、我应在什么时候做这件事？哪一天，为什么？

其实我觉得1、5、6三个问题就好，其他问题觉得意义不大，而且问题多容易忘。

步骤2：列出行动清单

步骤3：漏斗法，那个是第一步，什么时候做？

总的来说，这就是面对逆商的LEAD法，这其实是一种思维模式的改变，改变的是你我对逆商的觉察，认知以及行动。这本书很棒，这也是一本实践型的书籍，相信后续实践中，对这本书会有更多的理解。也非常感谢“长信”小姐姐，把这本好书推荐给我，笔芯~