很多人都知道“1万小时”定律，也就是说你所热爱的某个技能，经过1万小时的刻意练习，你就能练到炉火纯青的地步。
那问题来了，真的是这样的吗？我们每个人经过1万小时的刻意练习，都能在自己的专业领域达到精进的水平吗？
都说“兴趣是最好的老师”，我们对某一件事感兴趣，就会全力以赴地去做，也能够坚持下去。
比方说:我们这笑薇老师的读书营，按理说来参加读书营的小伙伴们，应该都是热衷于读书和写作的，对吧？
可是，为什么过了一段时间，有的小伙伴就忘记打卡了，有的甚至消失了呢？
他们不都是爱读书和写作的吗？原因在于，当他们在进行刻意练习时，没有体会到乐趣，而是把它当做是一种负担，一种任务，在心不甘情不愿的情况下去完成，那无疑就是一种压力。
如果没有体会到那种愉悦的心流体验，不能持续的精进，就不可能坚持下去，也就不可能成功。
我自己有一段时间曾经痴迷于学钢琴，说实在话，像我这种年龄段的人现在来学钢琴，肯定是晚了，手指已经僵硬，对音乐的领悟力也不够。
但我就是凭着那一腔热情，愣是花钱买了个钢琴回来学，我还报了个成人班。刚开始时，还没有买钢琴，我就每天去琴行练，也就是刻意练习，说实在话，那种感觉没有听别人弹奏出美妙的钢琴曲时爽，特别枯燥，反反复复地练，直到熟练为止。
后来，通过我的不懈努力，也弹奏出了满意的曲子，虽然没有达到大师那种水平，但能熟练地弹出一整首曲子，我心里还是美滋滋的，小有成就感。
虽然练习的过程很枯燥，但到后来出结果的时候，心里的那份愉悦感，觉得付出还是值得的。
但话又说回来，我在刻意练习的时候，如果没有后来的成就感，没有那种开心的感觉，有的只是枯燥乏味地练习，我能坚持下来吗？恐怕很难。
那么什么是刻意练习呢？
1.一个定义清晰的延展性目标
2.全神贯注及不懈努力
3.即时的，有益的反馈
4.持续的反思和完善
很少有人在刻意练习时，能达到这四个要求，所以也就很难坚持下去了。
只有通过刻意练习达到心流的状态，体会到努力的乐趣，不再觉得学习是份苦差事，坚持不下去了。
这里的心流是指:当一个人的注意力完全集中时“自然产生的”状态。比如:灵感迸发时，下笔如有神的感觉就是心流。
那么怎样才能达到心流的状态呢？
1.我们要相信科学，相信刻意练习能达到心流的状态。
2.让刻意练习成为一种习惯。
作者安杰拉建议我们，在固定的时间和舒服的地点，进行刻意练习。
比方说:每天早起一小时，进行刻意练习。
3.改变你的体验方式。
在刻意练习时，只管努力，不问结果，时间会给你想要的一切的。
所以“1万小时”的刻意练习，并不能帮我们成功，在你付出坚毅的同时，你还得有即时的反馈，以及持续的反思和完善，并且还乐在其中。
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