晨间日记—2019.1.16 (三） 农历  腊月十一

天气：-9/2   晴   空气质量  优

特别日:

昨晚就寝：23:42  今日起床：5:29  睡眠时间：5'47 评分：84

评价： 入睡较晚  睡眠不足

昨日回顾

上班  spa  医院约核磁  买蛋糕   买菜  准备生日餐~~  给伟小东过生日

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（）早睡-10点半（）

健康： 拍打（）梳头（）

健康饮食：早（✔）中（✔）晚：（）生日宴

锻炼：无

修炼：冥想（✔）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（✖）早睡-10点半（）

健康： 拍打（）梳头（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（✔ ）2、樊登《洗脑术》（✔）3、樊登《沃顿谈判课》（）

今日精进计划：

1、得到每日课程（ ）2、樊登《洗脑术》（）3、樊登《沃顿谈判课》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

今日交际计划：

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、约温泉（✔）2、回家拿东西（）3、取甜点（）

今日计划（3只青蛙）：

1、和老妈去温泉（）2、回家拿东西（）

昨日小确幸：

1、生日宴很成功

2、医院给我约的时间怎么这么正好

昨日反思与感悟：

1、生活需要放轻松，不要计较太多

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照  2  次