跑步

从2017年9月11日加入《不跑就出局》到现在已经一个多月了,从刚开始跑3公里都气喘吁吁,到现在能比较轻松地跑10km,这期间累计跑了188km,分享一下,这些日子的跑步历程。

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有一天早上醒得很早,五点就去跑步了,经过马路时,突然远处传来声音:“你已经骑行28km....”,只见一位老爷爷,在骑着摩拜单车,飞速向我飞过来。老爷爷起码60岁以上了,还这么积极健身,
内心很触动。


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还记得中秋节的后一天凌晨,我沿着西乡红树林跑步,那时天还没亮,海岸边还有不少人在吃烧烤,第一次这么早起跑步,感觉很微妙,海风凉飕飕的,周边还漆黑一片,居然一点都不害怕。

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加入跑步这个圈子里,遇到了很特立独行的人,就如李战哲,李战哲是中国土木工程集团公司的退休干部,曾连续10年以业余运动员身份参加北京国际马拉松赛,最好成绩2小时34分。从2012年,李战哲开始冲击世界马拉松赛事的六大满贯赛事,截至目前已经跑完了六站。六站的成绩是:2012年2月,日本东京马拉松、以3小时27分10秒完赛;2013年4月,美国波士顿马拉松赛,以3小时44分55秒完赛,亲历了波士顿马拉松赛爆炸事件;2013年11月,美国纽约马拉松赛,以3小时49分53秒完赛;2014年9月,德国柏林马拉松赛,以3小时55分50秒完赛;2015年4月,英国伦敦马拉松赛,以3小时51分15秒完赛;2015年10月,芝加哥马拉松赛,以3小时48分41秒完赛。
李老师真是我等的楷模,附上李老师帅气照:


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跑步的这段日子里,收获了很多。

冯唐在《跑步的五个原则,带来的十个好处》中,谈到跑步给他的好处"欣快、甜睡、能吃、能瘦、去烦、感受、充电、放下、偶遇、独处"。

跑步的过程中,专注于每一步,每完成一个小目标,就给自己加油打气,而且沿着海岸线跑步,景色特别美,有蓝蓝的天空,一望无垠的大海,海面上还有小舟,岸边有茂密的红树林,时而有飞机从上空飞过,还有白鸽戏水。。。。。。


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总的来说,坚持跑步的收获:

1、个人生活作息规律了
自从跑步后,每晚12点之前就睡觉了,一天精力充沛。

2、自制能力提高
每次跑步定一个目标,必须完成目标,才能结束,每当自己想放弃时,都会克制自己,坚持到底,经常能克己。

3、耐力精力提升
坚持跑步,个人的耐力不断提升,精力旺盛,一天处理的事情的效率提高了。

4、更加乐观,积极主动
跑步的过程中,思考很多,往往都会伴随着正能量,看到优美的景色和积极健身的人们,自身的正能量满满的,好像体内有无穷的能量。每次突破自身的极限,都感觉自己无所不能,这种感觉好得不要不要的。

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