#小红书/待发布

2023年只剩一周，如果要给这一年打分，10分是满分，你会打几分？

不管满意与否，这一年都即将过去

2024年，就从这5个方面来重养自己吧。

一、生活篇

✅每天早睡早起，23:00之前入睡，早上5:00起床

✅早上7:00之前，晚上10:30半之后不刷手机，让手机远离自己。

✅每天按时吃饭，清淡饮食。

✅养成运动的微习惯，每天运动10分钟，每周至少5次。

✅学穿衣搭配，不做邋遢女人，着装简单大方为主

✅工作日以工作为主，休息日以陪伴孩子和家人为主。

✅认真护肤，一周2—3次面膜。

✅理性消费，只买必需品，定期断舍离。

✅坚持记账，多存钱。

二、个人成长篇

✅拒绝拖延症，增强行动力。

✅做日复盘、周复盘、月复盘。

✅早起读书，丰富精神世界

✅阅读后读书笔记和行动清单，并行动起来

✅定期学新课程，不断提升自己。

✅定期整理知识库，增援未来的自己。

✅开发一项副业，设计人生B计划

✅学会摄影和剪辑视频，做更好的自己。

✅开始直播讲书

三、情绪管理篇

✅坚持写感恩日记，多发现生活的美好。

✅多读心理学书籍，疗愈自我。

✅每天照镜子，对镜子里的自己说：“谢谢你，我爱你”

✅得意时，对自己说“你真棒”，失意时说：“没关系，还可以重来。”

✅保持乐观积极，多给自己一些时间，相信事情一定会变好。

✅学会自我疏导情绪，做到情绪不轻易受他人影响。

四、人际交往篇

✅待人友善，不出口伤人。

✅拒绝无效社交，享受独处。

✅强大内心的定义，不在意外在的眼光和看法。

✅做能让自己变好的事情，不评判他人。

✅学会拒绝，敢于说“不”。

✅对外不讨好，对内不将就。

✅不轻易给他人提建议，绝不提无建设性建议。

✅向上社交，专注自我提升。

五、职场篇

✅拒绝玻璃心，做一个拥有强大内心的自己。

✅勤打招呼，真诚待人。

✅怀有空杯心态，多与比自己经验深厚的同事或领导交流。               

✅多参加团建活动，拉近与同事之间的距离。

✅不越级汇报工作。

✅学会汇报工作的方法，并主动汇报工作进度。

✅不打探他人隐私，也不议论他人隐私。

✅不在背后议论他人，包括前公司/前同事。

任何时候都要相信，自己来到这个世界的目的就是为了改造世界。你不需要改造其他任何人，只需要让自己变得更好。当你变得更好，你的世界也变得更好了。

我是雅风，2024年，我们一起成长进步