W：终于明白，微信群消息我不太喜欢打开，因为它让我感到焦虑和恐惧。今早就发生一件事，兰欣姐给我发了一张图片，里面是关于我写作训练营作业的分析。我下意识地知道，是师北宸训练营有“大事”发生了。

这几天我都不太愿意打开微信群消息，一是觉得刷信息浪费时间，二是刷信息会让我感到焦虑。

I：那是什么样的焦虑？

W：就像今早一样，看到比自己优秀的人，会特别有压力，感觉自己被甩几条街。这种焦虑是好事，因为它驱动我努力去做事情。但我有时候处理并不好，想要逃避这种压力，不想去跟他们对比，觉得自己比不上对方。

比如说今早江武墨的文章，花了27个小时，整理了第四期作业和助教点评，还画出了3米长，近30M的思维导图。他这份作业，并不是让我觉得遥不可及，如果是这样，我只会觉得佩服，而不会感到焦虑和压力。我和武墨有一样的想法，想要整理写作营的作业，复盘整个训练营。

但我只是想而已，没有去做，直到今早我看到武墨把这个想法做出来了，我的第一反应是：为什么我没能早点去做呢？

这时我会去找各种理由，比如上周去整理年会员文稿呀，上周是恢复周，不做大动作啊等。但紧接着，我就会在这份作业里鸡蛋挑骨头，比如觉得他没有明确的整理目标，只是用时间堆积出来而已，含金量不大，如果是我来做，就会怎么样怎么样。

I：这样你还是逃避啊。

W：是的，这是我的问题点。包括这两周写了很多的自我分析，都看出了一些限制性模式。即便看出来了，也不会立马改变，因为要一个个改，并不是一两周的事情。

过去我看到这些限制模式，会特别难以接受，就好像身体有个疤，没办法去掉，但又无法接纳一样。但这次我觉得它们存在那里，我也觉得没啥，不像以前那种，想要全部扒出来，然后想着一口气改掉。

I：那么，这次你打算怎么做？

W：焦虑会带来恐惧，但也会带来改变。武墨用了他的方法来做，而我想用自己的想法来做。他做出来，并不代表我就不用做了。这是一份累活，但是十分有价值的。

并且我们也因这份作业，相互加了微信，然后约定月底通电话聊一聊。这会让我焦虑，因为我不了解对方，不知道说什么，但这却是让我接触到优秀朋友的机会。我能从武墨身上看到共同的特质：时间管理、写作、阅读，所以很自然地加微信的时候，就感觉非常能聊起来。

这个过程会很消耗自己，我的脑子到现在还在嗡嗡地响，心跳也非常快。但是心里却非常开心和兴奋，就好像比赛上场的那份紧张和期待。

I：死亡是重生的开始，你开始有了新的变化。

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