《催眠性指导》像一本被翻得卷边的实验手册，把"暗示"与"真相"装订成同一页，越往下读，越分不清谁是记录者，谁是被观察的样本。
高中二年级生御影灯，成绩中游，社交隐形，唯一特长是能在三分钟内让任何人放松警惕——这是他跟做心理医生的父亲学的"非正式催眠"，用来应付失眠和焦虑。新学年，班主任把转学生安排成他的同桌：九条凛，学生会会长，完美到像被PS过的人生赢家，却在第一次对话时，把咖啡泼在自己白衬衫上，露出锁骨下方一块淤青。
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"你能让它消失吗？"凛忽然问。灯愣住，明白她指的是淤青，也明白她指的是别的什么。他启动最基础的渐进式放松：数呼吸，想象白光，从脚尖到头顶逐层卸下重量。凛闭上眼睛，睫毛颤动像垂死的蝶。十分钟后，她醒来，淤青仍在，却笑着说："但我不疼了。"
此后，午休的教室变成临时诊疗室。凛带着各种"症状"前来：无法当众发言、对特定数字恐惧、以及总在凌晨三点惊醒，梦见自己从高楼坠落。灯用父亲教的技术一一拆解，却发现凛的潜意识像一座上了锁的图书馆——他能让她放松，却打不开最深的那扇门。
直到凛递来一本日记："读它，然后催眠我，让我忘记。"灯在深夜翻开，发现凛的"完美"是精密计算的结果：母亲早逝，父亲再婚，新家庭的孩子需要她的"优秀"作为入场券。那块淤青，是继母在发现她成绩下滑时的"提醒"；那些噩梦，是她在潜意识里反复排练的自我惩罚。
灯没有执行指令。下一次催眠，他把凛带到学校天台，让她睁眼俯瞰城市。"你教我的，"他说，"放松是为了看清，不是逃避。"凛的瞳孔在夕阳里收缩，眼泪第一次没有触发任何表演机制，只是单纯落下。她问："你能让我不再完美吗？"灯摇头："我只能让你记得，不完美也可以被允许。"
学期末，凛辞去会长职务，加入戏剧社——一个允许出错的舞台。灯依然坐在教室角落，却不再隐形：他的笔记本里多了一栏"非正式案例记录"，第一页写着凛的名字，状态栏只有两个字："进行中。"
《催眠性指导》没有奇迹治愈，也没有浪漫结局。它只是把"催眠"从神秘术还原成一种对话技术——暗示不是控制，而是创造安全的空间，让被压抑的真相能够浮上水面。当凛在戏剧社的舞台上第一次忘词，全场寂静，她却笑了。那笑容没有PS痕迹，像一张终于对焦的照片。
