001 校园晨跑

今天五点便醒来，做完昨晚“日拱一卒”的反馈，读《论语》分享，然后穿鞋下楼，沿着灵峰北路向校园跑去。

昨夜依然大雨，去到校门口，保安黄师傅也正在扫积水。我和他打过招呼，稍做热身，便开始沿着跑道一圈一圈地跑起来……

感悟：好品格、好习惯是会传染的（当年黄师傅一来学校，是罗师傅领他进的门，后来也一直搭档上班）。——黄师傅如今巳成新宁最美守护神！

002 原地立禅

今天午饭后完成的30分钟立禅，感觉比早两天更好，气不喘，脚不麻，肩不酸。

感悟：正视疾病，迎合压力，与压力共舞！——山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

003 践行扫除

昨晚停水，今天一早起来洗碗，洗锅，洗案台等。

感悟：扫除中，会发现存在的问题？于是会思考为什么有这些问题？最终怎么解决？

004 听书觉察

今天听的书是《坚毅》，认知到：

很多人没能成功，是因为没有设立远大的目标。而那些已经设立的目标，也常常不是我们真正想要达成的目标，因为我们没有强大的坚毅与自信在抵御内心的痛苦和外部的打击。

但是，将自己藏在安全空间已经是最不安全的做法，唯有变得更加勇敢、坚毅、顽强，才是我们最好的选择。

005 今日感恩

1. 感恩保安黄师傅，每天早早给我开大门（进校），开小门（回家）。

2. 感恩新房、新点的装修师傅，不辞辛劳，极致服务，把最美的展现。

3. 感恩弟婶，为给阿达更丰富的经历，接达一起上街。

4. 感恩新华书店红姐，给我们老师们送来“免费福利”——赠送硬笔字帖和英语手写版书贴。

5. 感恩伙伴们不离不弃，持续成长，努力成就更美的自己！