作为一名已经到了三十而立之年依旧努力将单身进行到底的青年女性，我很享受现在的日子，工作时辛勤劳作将汗水洒在工作岗位这片土壤，毕竟这是安身立命之根本呀，闲暇时除了各种放松娱乐，也喜欢利用网络的便利条件进行自我提升，深探兴趣之所在，充实生活之乐趣。
今天，想和大家分享下《清新冥想》的学习感受。到今天为止，已学习并练习冥想达360多天，每天或坐或躺跟着课程的引导做10分钟冥想，已经成为了我每日必不可少的一部分。
很庆幸在去年的这一时期认识了【清新冥想】，因为它，我的世界充满了平和与安定。 在接触【清新冥想】之前的不久，刚好从一个城市来到了另一个陌生城市，工作环境和工作内容也同时都做了全新地改变，尽管内心早已做好各种心理建设，但在面对生活与工作中不断遇到的新问题时，仍会常常感到焦虑，难以入睡，因着想要改善睡眠的原因，毫不犹疑选择了【清新冥想】，却未曾想到会一见倾心。从100天的短期课程开始，现已并肩走过一年的春夏秋冬，希望可以一直相伴。
初识冥想，这既是第一阶课内容，也是我第一次系统学习冥想相关知识。课程背景音乐很安静，有一种微风拂过心房的舒适，引导老师声音低沉、缓慢，如羽毛般轻轻地落在耳朵，讲解着与冥想有关的知识，那声音似有魔力，可以安抚焦虑的内心，缓解疲乏的身体，从内到外释放我们看不见的“杂质”。听着温柔又充满力量的声音，不曾知觉就按着指引做了起来，刚开始会觉得有点难，那样安安静静地盘腿、挺胸、抬头地坐着10分钟，有点累，中途也会想要不要放弃，但直到跟着引导完成课程后，方觉得坚持下来是多么值得的事，身体轻松了，精神放松了，状态满满的。积年累月，终成享受。
做冥想时，环境的安静度仍会影响我的感受效果，所以，我通常只会在安静的环境中去做练习。每天早上醒后来一次10分钟冥想，迷迷瞪瞪坐起来，听着“清晨唤醒”或“元气早晨”的课程做冥想，开启美好的一天，午休时，如果环境允许，我也会戴着耳机听“午后放松”或“小憩充电”的课程，其效果堪比午休小睡哦，晚上睡觉时再来一次躺着版的冥想以此做基础，训练良好睡眠习惯，创造优质睡眠。
因睡眠结识冥想，而冥想带给我的却不仅仅是良好的睡眠，还有专注力的提升，因专注而提高效率，还有如禅意般的思想境界，或许现在的我还不能够探讨禅意，但平和与安定已慢慢包围之前焦虑的内心，这是我自认最大的收获。
【清新冥想】很倾心。
