慢性萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种，并不是指胃缩小了，而是胃里的腺体萎缩了，导致胃酸以及其他消化液分泌减少，引起消化能力下降等症状的一种慢性疾病。
需要注意的是，患有慢性萎缩性胃炎的同时，还发现有胃粘膜异型增生（指胃粘膜细胞长得有点多，不受控制的样子）和肠上皮化生（指肠道的细胞长到胃里面去了，待在了不该待的地方），就需要密切观察，定期去医院做检查。
患有慢性萎缩性胃炎的人群一般都比较消瘦，还有贫血，舌炎、腹泻等症状；还有的上腹部出现疼痛，反复发作，偶尔出现隐隐作痛或钝痛，甚至有的人还出现剧烈疼痛。
我发现导致胃病的原因都是差不多的，影响最大的还是生活方式。
1、精神压力
精神压力过大是影响身体健康的一个重要危险因素，压力过大时，感觉整个身体都不在状态，食物不能正常消化吸收；免疫力的敏感性也降低，各种激素的水平也不稳定，因此出现慢性萎缩性胃炎也很正常了。
2、年龄
慢性萎缩性胃炎的发生跟年龄是正相关的，年龄越大患病风险也越大，不过也挺正常的，年龄大了，皮肤会长皱纹，胃部功能也会衰退。
3、胆汁倒流
胃下部的幽门括约肌松弛，十二指肠或肝胆内的溶液就会倒回到胃部，这些溶液里面有胆汁，是碱性的，对胃粘膜是有强刺激性的，这种情况也会增加慢性萎缩性胃炎的风险。
4、胃病家族史
家族里面有胃病的人群比家族里无胃病的人群患病率更高，一是遗传了家族的坏基因，导致更容易患胃病；二是同一个家族的人生活习惯比较接近，饮食也类似，所以增加了风险。
5、饮食习惯
经常吃生冷食物，食物吃太烫，经常吃得太饱，饱一顿饥一顿，都是导致慢性萎缩性胃炎发生的危险因素。
6、幽门螺杆菌感染。
幽门螺旋杆菌是一种可以长在胃里面的细菌，不但会破坏胃粘膜，还会排出毒素加速细胞死亡，最终导致胃炎的发生。
去除对身体有害的因素，增加对身体有益的物质，几乎是调理所有健康问题的原则。
1、释放压力，保持心态平和
当感到压力大的时候，一定要寻找可以释放压力的途径，可以选一种或几种能让自己很放松的方式，比如蒸桑拿、泡澡、冥想、瑜伽等，怎么舒服就怎么来。
2、预防幽门螺杆菌复发
杀灭幽门螺旋杆菌是很简单的，但是复发率会很高。这时候需要适当补充膳食纤维和益生元来促进胃肠道蠕动；还需要促进胃酸多分泌，让幽门螺杆菌不容易活在胃里，可以用甜菜头榨汁喝来补充天然的盐酸。
3、三餐规律，补充足够的营养
三餐要定时定量的吃，不要让自己饿太久，可以随身携带酸奶、坚果、巧克力等小零食。必不可少的蛋白质、维生素和矿物质，每天都要摄入，所以鸡鸭鱼肉、蔬菜水果这些食物每天都要吃。充足的蛋白质可以减缓食管下端括约肌和幽门括约肌的松弛速度，有利于预防胃食管反流和胆汁反流。
