为什么发脾气，是挫折、困难？还是别人？

如果是前者，那么你要学会接受现实。现实不以人的意志为转移，碰到了，不是抱怨，不是发怒，而是迎接它，想办法克服。跟别人谈谈，看书找解决方法，在知乎上问都行。跟别人谈除了找到解决方法这一可能外，在说出来的时候，你可能会产生一种新的感觉。

如果是后者，你要明白，每个人都是不一样的，明白他们，尊重他们。他们有自己的生活，你有自己的生活，当你想要他们做某事时，关注点应该在怎样让他们做，而不是抱怨他们怎么不做。

你能把握的只有自己。不要抱怨他人他物，愤怒，只是因为你不知道怎么解决。

愤怒来临时，首先意识到他，有时候易发火是一种神经冲动，只有意识到它，才能解决他。意识到他后，让自己平静下来，深呼吸或暗示自己，然后离开现场，然后问自己为什么会愤怒。回到开头的流程。

只有你知道原因，改变自己的思维方式，不断地训练，才能做到控制自己。

世间最可恶的事，莫过于一张生气的脸；世间最下流的事，莫过于把生气的脸摆给旁人看。