5月 11日，我报名参加简书文友晓初Tina组织的身体和灵魂在路上一一21天运动打卡活动。到目前为止持续打卡20天。20天来，我坚持做中医推出的调理气虚体质的扶正耳穴操，清新冥想，还有根据天气情况，用正念行车、骑自行车的方式，既锻炼身体又观赏京城初夏的美好，近距离体验京城文化。
在坚持打卡的过程中，我发现亲爱的母亲给我的宝贵生命和身体，已经50多年了，经历许多事后，感觉这个生命体仍然拥有一颗年轻的追求上进的心，也存在更年期体质弱，脾胃不舒服，晚上睡眠不好，白天做点事就感觉累，需要休息的情况，所以为生命体更好地运转，能做力所能及的事，可以爱所爱的人，需要我用良好的生活习惯来保养。
运动中，我一边散步一边欣赏夜幕下国家大剧院无与伦比的美丽。国家大剧院人口湖外围走道，是跑步、散步的好地方。每天早晚锻炼身体的人络绎不绝。
国家大剧院是京城地标性建筑，它位于天安门广场西侧，是中国最高表演艺术的殿堂。当夜景景观灯照亮时，国家大剧院就像是一枚夜空中的巨大珍珠，光芒万丈！现在是防疫期间不对外开放，不然我会进入大剧院内部游览。
坚持骑自行车游览北京城，游的是北京西城区的商业繁华地段西单，街道整洁又美丽，路的左右两边用鲜艳的矮牵牛、海棠等鲜花装饰的特色漂亮，赏心悦目。
西单，是京城西城区的一个以商业为主的街区。西单得名于老北京城俗称的西单牌楼。西单以西单路口为中心，沿西单文化广场、西单北大街有诸多商业设施分布。西单的商业主打青春时尚元素，因而吸引较多北京本地年轻人前往休闲、购物，有“年轻人的购物天堂”之美誉。
骑车半小时来到京城非常著名的前门大街和大栅栏商业街，进行京城老街探秘。游览了具体北京特色的商品，全聚德烤鸭，北京布鞋，稻香村糕点……最幸运的是看到了久仰大名的“笑声制造工厂”。
骑行中，游览京城西长安街赏心悦目各大建筑，有时会下车，驻足欣赏，用手机拍照，留着纪念，其中最吸引我眼球是富有少数民族风味的民族文化宫和大门两侧“团结”“进步”四个遒劲有力的大字。
民族文化宫坐落在京城长安街西侧，建于1959年9月，是中华人民共和国成立十周年首都北京著名的十大建筑之一。它的建立，体现了党和国家的民族政策，是中国56个兄弟民族平等、团结、进步、繁荣的象征。民族文化宫大门的镂空花纹，绮丽而富有民族色彩。
运动收获健康，分享收获友情，打卡收获力量，坚持运动让我的体能有了增强，还有一个收获是简书话题打卡，它是我的精神后花园。我可以看到年轻文友们坚持登山、跑步、跳绳等运动打卡记录，还可以欣赏到来自五湖四海，异域他乡的赏心悦目的图片和富有人生哲理的文字，在后花园里我的心情特别惬意。
