看了《哈佛长时记忆法》后，我改变了一年来周末无事不出门的习惯，而是积极地投入大自然中去玩乐，这种以孩童的嬉戏方式全身心的在大自然中玩乐，让我体验到失去多年的单纯的快乐。这种体验让我充分体会了怎样利用现有的环境和条件更好地活下当下，同时也从根本上转变了生活重点。
过去的一年，是我打破旧习惯、重启人生的第一年。新生活开始后，我从过去整日无所事事地打发时间，变成了因为要学新东西而随时感觉时间不够用。为此，虽然嘴上说着，心里也清楚身体是第一位的，但一到实际操作中，如果学习与运动相冲突，便果断地牺牲运动时间。周末如若没特别的事，坚决不出门，在家强迫着自己看书。既使时常周末都是在家慵懒地干耗时间，用于学习的时间很少，但心里也自我安慰这种方式好过出门玩乐强。
因为明显感觉记忆力下降的厉害，而产生会有老年痴呆的担忧。《哈佛长时记忆法》中说，防止老年痴呆的最好方法是保证至少每个月到大自然中走走。这句话触动了我，我开始反思过去一年的学习、生活情况。
过去的一年，之所以将每天的学习时间安排得很满，最大的原因是将学习当成了一种新的寄托，我需要用满满学习的方式来填补业余时间，不让自己闲下来，以此来对抗脑海中不断生出的各种负面的想法。这种方法刚开始是可行的。可学了一段时间，随着认知的提高，内心慢慢平静下来后，再以这种方式进行学习，就会因自身能力与目标之间的差距而产生焦虑，这种焦虑会不自觉的将生活重心变成什么都以完成学习任务为第一要务。
我经常为了完成千字日更而放弃一再强调的早睡的计划，以致第二天精力常常不济；我也经常因为日更而将运动时间牺牲掉；我更因为为了阅读而将周末时间将自己关在家里强行看书。
这些做法并没有让我成长得更快，反而因无故的焦虑感让我失去内心的平静。感谢《哈佛长时记法》解救了我，让我认真思考了往后的日子该怎么过的问题。
学习是终身的问题，不同的年龄学习的目的应各不相同。我这个年龄，学习是为了让自己获得稳定的情绪，能够从容应对生活中出现的各种不如意的事，从而让自己的生活更充实、更快乐。
抱着这种目的学习，那么学习就应该是一种不慌不忙的舒缓状态，是一种自我管理的工具，而不是如过去一年中产生新的焦虑的产物。至于学习目标，还是跟从前一样，但可以将它实现的时间放长一点，还有五年退休，就将五年作为完成心中学习目标的时间吧。现在这五年，应该是只管耕耘，不管结果的时间。目标实现的时间拉长后，内心变得轻松起来。
现在，每个周末我至少有一天是到室外活动的。看看山水，闻闻野花、野草的味道，感受大自然的微妙变化，呼吸大自然的的新鲜空气，这些都让我快乐。
接下来，我还要在作息上、运动上好好规划下，让每天的行动都是为“身体是第一位”的这个重点服务。
做让自己轻松、快乐的事，让各种好习惯不断地养成，让生活中的每一件事都成为滋养自己成长的养分。
