1-我赞美自己今天今天做了什么？
我赞美自己今天和父亲打完电话，眯了一会就醒了，开始准备会长专属会主持。
2-我在真谦卑上做了什么？
聆听，不懂及时就问，并执行
3-我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
主持刚开始很紧张，大家开始分享，瞬间放松下来聆听，记笔记，大家的分享太有智慧了，惊喜之余，迅速组织语言输出。
觉察日记
1-今天有什么情绪？
担心焦虑，气愤委屈，崩溃，抓狂
2-我脑子里想了什么会有这样的情绪？
孩子们总是光着脚在屋里玩，跑来跑去，奶奶一直说孩子脚不要着凉，爱人也说孩子不长肉和光脚有关，其实我一次又一次再提醒孩子们穿鞋，说好话，讲道理，发飙，鞋拿到跟前，赞美，软硬兼施，还是不行。
早晨女儿又光脚玩玩具，我把她抱起来，说要穿鞋，结果她哇哇大哭，把她抱在怀里，我也在想，到底要怎样啊，内心有点抓狂。
3-我是如何转念的？
现在我坐在椅子上，眯了一下眼睛，伸了个懒腰，真的要这样死磕吗？我冷静下来，聆听自己的呼吸及内心的声音，再发生这样的事，要态度亲和，立场坚定，一直情绪平稳就可以了，太好了，对于之前产生这么多情绪，语言和行为，孩子们跟看妈妈演电影一样，他们反而更好奇的观望妈妈到底能怎样，反而起不到效果，想到这瞬间放松了，更加开心喜悦的享受和孩子们在一起的时光。
明日六件事:
1-在微信朋友圈，小红书，哔哩哔哩，抖音，快手发布课程信息。
2-上早课开视频，记笔记。
3-写觉察日记。
4-晚上下班认真聆听陪伴电话，写2份聆听报告。
5-完成店内工作。
6-照顾好孩子们。
