人都是有惰性的，喜欢睡懒觉，赖床，这是很多人的共性。但是，睡懒觉，赖床，除了浪费光阴，并不能带给我们任何好处。
我们需要外界的监督和提醒。
1.设个闹钟吧，比平时早起一小时
当闹钟响起，别犹豫，再困也要起来。当你真的起来了，并且充分地利用了这一小时，你会发现，自己不是很困，而是神清气爽。
我是个全职宝妈，因为晚上带宝宝常睡不好，甚至有点神经衰弱。所以之前我基本是七点半左右起床的，现在，我不管前一晚睡得好不好，都坚持早起一小时，看书、写作。我发现，早起反而能改善我的睡眠质量。
2.设个闹钟吧，自由写作十分钟
在学习了自由写作法之后，我决定开始练习。早起后，排除杂念，选定主题，设定十分钟闹钟，不停笔地开始写。这个还是有一定难度的，因为要快速的思考，刚开始的时候可能思维并不清楚，写出来的文章质量也不怎么样，但我有信心，持续练习一定会有效果的。
自由写作法能帮助我们在忙碌的大千世界，高效地利用时间。让我们在短时间内就能写出一篇文章。虽然第一稿的质量不是很好，随着不断地练习，思路一定会越来越快，越来越清晰。
尤其是对写作新手，一定要坚持练习，要对自己有信心，相信我们一定会越来越棒的。
3.充实的一小时，给自己的身体充了满格电
早起后利用十分钟自由写作，再用二十分钟修改。一篇文章基本完成了。
剩下的时间就可以用来看书。看书也要高效地看。不要字斟句酌，快速看，划出重点，也不要回过头去回味，看完预定的内容之后，再回过头去品味，去思考重点，摘抄素材，做读书笔记。做读书笔记很重要，这是重新梳理心得的过程，整理出对自己有用的部分。这也是很好的写作素材。
一小时到了，停下来吧，去做其他该做的事情。你会发现心情格外舒畅，精神格外饱满，做其他的事情也更带劲了。
把自己的时间做好规划，生活会更充实，同样是一天，会让我们做更多的有意义事情，创造更多的价值。
