《三十而已》中王漫妮被梁正贤香港的正牌女友梁静语找上店怒扇耳光上了热搜，经常看TVB热剧的观众一眼就认出了梁静语的扮演者就是TVB“小三”“狐狸精”专业户高海宁。

有观众说高海宁也配被王漫妮“掌刮”，充满恶意嘲讽，高海宁也在微博解释了刚开始不敢，是江疏影给的胆子让她打的，她非常专业

高海宁从刚出道一路走来，从跑龙套到演女一号花了11年时间，因为性感形象受到的偏见已经不少，心性早已超脱，情商极高。

《三十而已》里梁静语操着一口港普，很多人以为高海宁是香港人，其实她在剧中的港普是为了戏剧效果装出来，她是一个不折不扣的南京人，可以说一口流利的普通话。

1986年，高海宁出生于南京，父亲是个来大陆做生意的一般商人，母亲是南京本地人，并没什么钱，父母常年在香港，家境贫寒的高海宁从小跟奶奶相依为命。

5岁之前，高海宁都没穿过新衣服，全靠奶奶一针一线缝制的衣服给她穿，家里连厨房也是外婆用水泥、红砖等物料亲自彻成，都说穷人的孩子早当家，虽然父母缺席了她的童年，但她特别争气，成绩优异，获得过市级三好学生称号，与奶奶的感情也非常好。

1999年，香港回归两年后，13岁的高海宁被接到香港与父母、两个弟弟团聚，全家靠摆地摊为生，一家四口住在旺角一栋旧楼的天台屋里，那里环境复杂、脏乱，但一家人温馨幸福，让高海宁感受到了久违的亲情。

读书时期的高海宁性格活泼开朗，长相亮丽，学习成绩好，参加学生会和各种课外活动，是校园的一道风景，离她参加港姐竞选还有8年，父母虽然起早贪黑维持生计，但看到漂亮聪明的女儿渐长成也感到很欣慰。

父亲希望女儿以后可以当一名医生，但天生丽质难自弃，2008年，21岁长相靓丽的高海宁在母亲鼓励下参加了当年的港姐竞选，长相甜美，魔鬼身材的高海宁在最后一个泳装环节让评委两眼放光，以为她是隆胸，傲慢的评委甚至还问她：“爸爸香港人，你在南京出生，爸爸做生意，应酬你出来的？”

得知高海宁全家摆摊，港媒又放出了一系列高海宁所谓的“不雅照”，其实那些“不雅照”只是高海宁给发廊拍的宣传照，由于港媒的各种岐视刁难，高海宁无缘前三，得了个安慰奖”旅游大使奖。

竞选港姐后，刚20岁出头的高海宁被负面新闻伤害到整天躲在房间不见人，体重骤减，患上了抑郁症，她怎么也想不明白，为什么全香港的人都不喜欢她，“我觉得我为何很努力工作，但只是不停给我编造不实的报道？”

在母亲鼓励下，高海宁渡过了生命中的低潮期，与无线签约，正式进入演艺圈，但由于在港姐竞选时已被贴上“性感”标签，造成她出道后多年都被“性感”所累，成了“小三”、“狐狸精”、“坏女人”的专业户，也主持一些节目，但都没掀起什么浪花。

她因此有了个称呼叫“咪神”，主要因为36D的身材和高颜值被关注，久而久之，她的演技才华就被埋没了，她一直与主角无缘，都是些跑龙套的角色，她很想有所改变，但一直没有机会。

高海宁面对媒体采访时直言：“不是我想卖弄性感，而是大家认为我是性感。”她已经被观众认为是“花瓶”，导致人设定型，也等于“性感”的代名词。

那些年，她演过N多的“小三”角色，《读心神探》中的小三、《爱情食物链》里的坏女人，《不懂撒娇的女人》里的狐狸精等等，微薄的收入让她的帐户上通常只有三位数，但她还努力地打磨着自己的演技等待机会的来临。

那段最困难的时候印象最深的是参加与她同竞争港姐的艺人徐淑敏的婚礼，至少要给八百的人情费，可她帐户里居然只有六百，无奈之她只好向母亲借钱。

那段时间是高海宁人生的黑暗时期，全家挤在闷热的小房子里，家里有两个小弟要读书，父母又那么辛苦，高海宁以超强的毅力挺了过来，苦熬几年后终于等来了机会。

2012年，高海宁出演了电视剧《天梯》，在其中饰演了三姨太郑艳萍，终于摆脱了“小三”的固化模式，演绎出了一个有血有肉的角色。

2017年高海宁参演《不会撒娇的女人》，因演不好压力太大而痛哭，得演员林文龙指点，演技大幅提高，她饰演的第三者田蜜，手段狠辣，心机很深，让人又爱又恨，高海宁因此视林文龙为一生的恩师。

2019年，苦尽甘来，高海宁终于在《婚姻合伙人》中第一次担任女主角，从跑龙套到女一号，这条路她用了11年，凤凰涅槃了。

成为一线女艺人的高海宁气场全开，收入大增，终于实现了买房梦想，每月还给家人补贴，资助弟弟上学，外出旅游学习等。

高海宁的爱情也开花了，她与大自己11岁的“音乐才子”邓智伟交往五年，可惜因为男友出轨25岁失婚少妇沈小姐而情断，在现实中高海宁的爱情也像《三十而已》中的梁静语一样遇到了渣男。

邓智伟甚至跟“小三”沈小姐说，他从来没想过跟高海宁结婚，跟她在一起只是为了提知名度。

也是一样的情深，但高海宁比梁静语更加独立、不妥协，发现男友出轨就果断地结束了五年的感情。

告别渣男的高海宁事业节节高升，除了内地热播的《三十而已》外，接下来还有《杀手》、《迷网》的播出，影视资源相当不错，相信她将在内地市场绽放光彩。

丁玲说：女人，只要有一种信念，有一种追求，什么艰苦都能忍受，什么环境都能适应。

花若盛开蝴蝶自来，梧桐长成凤凰来栖，高海宁凭一己之力， 硬生生把一手烂牌打成了王炸，性感曾经是她事业的阻碍，现在却成了她上升的梯子。

虽然一路走来风雨荆棘，但凭着乘风破浪的勇气，高海宁也活出了一种别样的人生