Lucy
今天刚开始上课，老师跟前几天一样，让我们复习之前所学过的内容，一天一天的说。之后我们要开始冥想，不过今天的明显与之前的冥想有些不同。
今天老师并没有亲自带着我们一起冥想，而是让一位同学毛遂自荐，看谁愿意来带领大家一起冥想？最后是malia带大家一起冥想，他讲的非常仔细，非常认真，深呼吸一下以下的跟我们一起是个非常完美的小leader。之后覃思睿同学说出了一句话，说他觉得她自己做什么事情都做不好？老是围绕着这句话，让我们来帮助她，我觉得做事情要有信心，如果你做一件事情的时候信心满满，那这件事的成功概率将会大于失败的概率，看见群里面同学发的语音、文字，我记下了这三句话：1.不要因为一次做错了，就觉得自己不好；2.即使做得不好也可以找到方法改变；3.一次做不好可以再试两次，做不好也可以再试，不要去哪努力尝试就会有结果！
之后老师又教我们画思维导图，今天交的思维导图和以前不一样，今天是在电脑上画思维导图，而不是手画在本子上。
老师又让我们阅读自己挑书，我挑了一本书，名字叫《非暴力沟通》，是美国的马歇尔•卢森堡写的，他发现通过非暴力沟通世界各地无数的人们获得爱和谐和幸福，当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。全书共有13章，来一张写的内容都不一样，但是整体围绕的都是一个字：爱❤️！唉，是非常重要的爱与幸福，与和平是同等的，拥有它们，你将非常成功！马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，一叫他来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是非暴力沟通。作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和暴力扯上关系，不过如果稍微留意些现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人言语上的指责嘲讽，否定，说笑以及任意打断拒不回应随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦，这些无心或有意的语言暴力，让人与人变得冷漠，隔膜，敌视。（摘自书本）最后我们会发现非暴力沟通的解决方法非常好。
非暴力沟通能够：
治愈内心深处的隐秘伤痛；
超越个人心智和情感的局限性；
突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式；
用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
学会建立和谐的生命体验。
也许我们的社会并不和谐，但是非暴力沟通，可以帮助我们非暴力沟通，是打开爱和理解的密码，和你真心祝福的人共同分享吧！
https://shimo.im/mindmaps/3thvcdg3wTt3TQQc
这个链接是我对《非暴力沟通》此书的思维导图。
