【今日三只青蛙】
1. 工作：小程序&新岗位招募
2. 生活：头发SPA
3. 学习：英文&阅读&执行力系统
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
昨日就寝 ☪︎3:00 今日晨起 ☼7:00
昨日午休/冥想：90 min
第89天高效率慢生活践行
* 2018年8月29日
天气: 晴
心情: 非常高兴
- 运动 -
步行 5049 步，消耗了 193 千卡热量。
我做好了什么事？
英语学习＋阅读＋直播＋工作清单＋带娃幼升小评测＋陪娃英文课
- 收获 -
魏璎珞的目标管理术，看了好多天的延禧攻略，除了剧情紧凑两集一个小boss，主角眦睚必报，一个一个战胜小人的那种快感以外，她身上有很多的优点可以学习。感觉魏璎珞不是去报仇就是在去报仇的路上，初次进宫是为了找出杀姐姐的凶手，当刚到绣房时她对其他宫女说我不是来交朋友的，话不多，事不惹，成功通过凤袍进入长春宫皇后娘娘这里，因为她以为是皇后娘娘弟弟杀死了她的姐姐，之后发现是误会后立即果断调转目标通过计谋设计为姐姐报了仇。之后为了给皇后娘娘报仇重新从圆明园进入了紫禁城成为了皇上妃嫔，这就是目标管理术中的S，Specific，目标必须是具体的。
做任何事，思考比行动更重要，只要路是对的，就算难走一点，远一点，累一点，苦一点，都可以用各种方式方法和乐观心态去克服。但如果一开始想也不想直接走，路走错了呢？是否会在错的道路上越走越远。
所以，请先确立好正确目标，只要方向对，坚持才是有意义的。
- 反思 -
精力管理践行中，晚睡带来的势必是白天的补充周期，浪费了大好时间。
阅读
《轻健身》
如何长期坚持轻健身？
运用“SMART原则”，即：
1. 目标必须是具体的（Specific）；
2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）；
3. 目标必须是可以达到的（Attainable）；
5. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）；
5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）。
将这些原则运用在轻健身的坚持上
（一）S-Specific
1.明确你的目标
2.明确你可能偷懒的原因，并制定解决对策
（二）M-Measurable
1.量化你的目标
2.量化你的评测方式
（三）A-Attainable
1.计划和目标的可行性
（四）R-Relevant
1.建立奖励机制
2.分享你的目标
3.与他人一起锻炼
（五）T-Time based
1.制定一个详细的计划
2.制定一个长期计划
# 《模仿的技术》
模仿的四种类型：
一是公司外的正向模仿：单纯模仿；
二是公司外的反向模仿：反面教师；
三是公司内的正向模仿：横向展开；
四是公司内的反向模仿：自我否定
1. 单纯模仿最需要关注的是自己的企业与样本之间的基础是否一致。
2. 反面模仿的原则是向同行业的其他公司反向模仿，而且模仿理念要明确，需要对反面教师的失败原因要慎重仔细考虑。
3. 公司内横向展开的模仿存在很多优点，但要考虑人与人之间的复杂感情。
4. 自我否定的关键在于如何让自己“意识”到自己的错误，此时需要的是“忘却学习”的状态，并直面自己的失败。
商学课
汇率丨人民币贬值，你准备好了吗？
汇率，就是一种货币兑换成另一种货币的比率，或者说是以一种货币表示另一种货币的价格。很多人好奇汇率这个数，到底是谁定的呢？比如1个美元高的时候兑换8点几个人民币，低的时候只有6点几，这都是谁说了算的呢？都说了汇率是某种意义上的价格嘛，那归根结底，还是由市场供需来决定的。官方给出的汇率，或者说，外汇牌价，是在中国外汇交易中心这个小市场上，由参与买卖的交易者喊出来的。但是，这个市场上最大的会员，叫做中国人民银行，也就是咱们的“央妈”，“央妈”手里有大量的人民币和外汇储备，想要买入卖出，简直是呼风唤雨，随心所欲，所以我国的外汇市场，实际上是一个央行说了算的市场。
好习惯打卡
✔︎早起（ 89/100）
✔︎一日一面膜（73/100）
✔︎睡前泡脚or洗澡（71/100）
✔︎睡前刷牙（74/100）
✔︎睡前日记（78/100）
✔︎每日洗头（8/21）
✔︎平板支撑（4/21）
