大多数人看到朋友圈里，大家晒的好习惯都会舔屏N久，看看自己放弃的众多习惯，只能是望洋兴叹。但是你有总结经验，想想自己为什么失败吗？这篇文章就是教你养成好习惯的正确姿势。
1.为每个习惯找到自己的真实目标
深扒自己想要养成这个习惯的原因。
当我们看到别人特别出色完成某件事时，就想模仿别人，直接把别人的方法借用过来。例如，看到别人跳舞，展现出健美的身材，于是决定去跳舞。可后面才发现自己根本不喜欢跳舞。才幡然大悟，原来自己羡慕的是他健美的身材，而非跳舞，跳舞只是实现健美身材的一种手段而已。除此以外，还有跑步，打球，keep，yoga等很多方法，何必局限在跳舞这种高技术含量的技能上呢？所以，在采取行动前仔细想想你真正羡慕是什么，再去选择适合自己的习惯方法。如果已经选定了习惯，那就反思一下现在选择的习惯是你达到目标的唯一方法吗？还能找到其他的方法习惯吗？
2.在习惯养成阶段有意识的重复积极意义，积攒更多的正能量
人在积极的思想下，大脑会分泌多巴胺，从而是使人感到兴奋，人甚至会对此“上瘾”。因此每次在坚持这个兴趣习惯时，有意识的告诉自己坚持这个习惯的意义，并幻想这个习惯会带来的美好结果，会使自己内心感到喜悦，分泌多巴胺，从而在大脑中建立做这件事我很开心的链接，这样会使习惯的坚持更容易。
3.将几个兴趣炼化成一个习惯
如果你想同时坚持很多习惯，但苦于时间不够用怎么办？将自己想学习的兴趣点全部列出来，并仔细思考，寻找一件可以融合很多习惯的事情。比如我的兴趣清单里有简笔画，日语，思维导图，读书，运动，做饭等，如何把他们简化，在短时间内都能顾及到，并不会让繁琐的愿望单吓到呢？在一次拆书学习的机会中，我找到了方法。将几个兴趣炼化成一个或几个习惯。
由于日语的学习还在初级阶段，得益于《六个月学会任何一门外语》这本书的启发，想到给自己做一个图文识字的画本。于是每天画一幅简笔画，然后通过查个字典，标记上日语发音，通过这样的方式既练习了绘画又增加了自己日语学习的兴趣。另外做饭是个非常耗时间的兴趣，尤其是当你已经熟练掌握做饭流程时，大脑在这个过程中，是处于开放的状态，于是我就通过听书软件，边做饭，边听小说，大大提高了自己的效率。
4.将工具兴趣融入到自己的生活工作
我在国企工作，很喜欢英语，却苦于没有语言环境，每天都要花时间练习英语，但效果却很差，而且有时很难坚持下来。其实语言是一门工具，只有把他用起来才不会遗忘，而不是努力的记忆。于是我开始寻找用英语的机会。作为一名项目工作管理者每天都要记录很多项目节点和进度，于是我大胆革新，开始用英语记录项目日记，这样既锻炼了英语书写能力，又不耽误工作。后来发展到用英语写日记，现在我表示英语表达完全无压力。为了锻炼自己的口语能力，我还学会了强大的自言自语能力，每天早上上班的路上用英语跟自己嘟哝昨天工作生活的感悟和今天的TO-DO LIST，既做了复盘，还锻炼了英语口语，是不是一举N得呢？
5.与你的固定习惯，或者生物钟链接。消除电脑对你的绑架。
心理学家曾经将人的行为分为两种自动化行为和控制化行为，当一个行为事关生存，那它一般是自动化行为，若一个习惯已经养成，比如早晨起来刷牙，这种行为也变成了自动化行为。即无需刻意的去做，自己会不自觉的开始。所以在习惯养成时，要学会利用自动化行为。
很多白领抱怨自己忙的没有运动的时间，长时间的在电脑前工作，结果搞得自己有一身职业病。那我问你，你是否有上厕所，喝水的时间呢？如果有，那就将运动连接到你的生理规律上。每当我去倒水或上洗手间后，我会做20个深蹲，或原地跳100下，通过生理习惯来设定自己运动的频率，这样既不耽误时间，还能缓解工作压力，保护身体，何乐而不为呢。再比如每天早上起床，在床上做几个舒缓的瑜伽动作，再去刷牙，既能让自己加速清醒，还能为自己的身体注入活力。
6.不要在给自己的大脑设定锚，其实大脑不需要休息。左右脑交替使用，生活从此更美好了哒。
人的大脑分为左右两个半球，左半球善于文字性的处理工作，右半球适于图片性的工作。理论上将若自己的兴趣根据左右半球的擅长进行划分，交替的使用，人应该不会感到累。但是为什么我们会觉得累呢。是因为我们之前的常识给自己造成了认知偏差，设定了锚，认为大脑工作久了会感到疲劳。因此，为了给自己争取更多的时间，要学会告诉自己的大脑，其实只要学会左右脑交替使用，就是再让大脑休息了呢。
