感恩已有，真爱自己
金句：曾经有人请求一位禅师解释实相的奥秘，禅师指着一棵柏树说：庭前柏树子。《正念的奇迹》
时间地点：星期一，Raaba
天气：晴朗
情绪：较好
昨日入睡：21点50
今日起床：4点38
一句话总结今天：学习不再分割自己的时间。
今日流水：
早上做早餐，送娃
上午查资料，写两份初心卡片，聊天，查babysitter资料
下午整理门厅，写日记，刷题，写邮件，接娃
傍晚找机构，做饭
晚上陪娃“下棋”
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
❤找机构
❤“下棋”
2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】
❤发生：急于下单买课
觉察：觉察到我怕别人不喜欢我，说我老是问又不买，怕对方心里觉得我穷。发现了自己怕被人不喜欢、怕被人看不起。
安抚自己：亲爱的自己，恭喜你能够觉察到这些心理活动了。这代表你已经突破了。现在你做得很对，你多方了解，在寻找最适合的课程。现在的你，已经知道与害怕作伴，而不是被害怕控制、冲动下单了。你真棒！我认可你！我喜欢你！
❤发生：yaya想玩棋，我陪着，这次弄懂飞行棋的规则了。
觉察：从大概六七岁开始，有意无意地回避棋类和牌类游戏。至今还是不会打麻将，打牌也觉得挺艰难，很少打。
好像有两个原因。一是突然发现比我小的孩子会玩棋，还会玩麻将、扑克、骨牌等，感觉挺聪明的。我也许在那时有了一点比较心，觉得她比我小，还比我会打哎，被超越了；可恨我前面完全没有打基础，现在又没人说要主动教我，能怎么办。也许在那时就有了“鸵鸟”方案，我干脆不碰这一类。这样说明我不是不行、不是落后，只是我不想。
第二个原因是，觉得棋类牌类游戏不太好，容易“上瘾”。比如孩子玩棋容易沉迷其中啊，大人叫也叫不动，那样不好的。而且大人打牌是很不好的，容易因输钱起争执、闹不愉快，还容易引发家庭成员的争吵、甚至打架。因此，为了规避“上瘾”的风险，我才不碰呢。
安抚自己：天哪，才知道小时候的你，也许就有这种鸵鸟型的应对方式了。亲爱的，没关系，从当下开始，不当鸵鸟，这就行了。从现在开始，我们好好的，能跟上节奏的就跟上，跟不上的方面我们按自己的节奏慢慢来。真的，人生没有太晚的开始。
亲爱的自己，很多事物都是有两面性的；或者说，是没有自性的，全看我们如何对待。亲爱的，我陪着你，别再害怕，我们一起面对，我们不再“因噎废食”了。抱抱，加油！
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
❤感恩爱人。与我沟通，商量上哪类课，看得出爱人对孩子的关心，并付出实际行动。
❤感恩丫丫，要玩棋。给妈妈一个契机，看见了自己对棋类的回避心理，促使妈妈开始探索自己的内心。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
❤学习进度有点落后了，希望安住当下，抽空高效做题。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
❤感恩今天的自己，回复了邮件，咨询了机构。事情一步一步推进着。
