一个人对香烟的依赖程度，和这个人身体承受力和心理成瘾性是成正比的。拿我的这次戒烟来说，当我明显感觉身体尤其是上呼吸道强烈不舒服，而果断采取戒烟这个办法加以解决和治疗。8天过去了，我的呼吸系统有了明显改善，这是我自己对自己身体对比而感受到的，这就是治疗后的短期效应。我的肺活量也会随着戒烟而慢慢增大，人说话的底气也会随之越来越稳重。我运动时的呼吸越来越畅快。这明显是身体处在一种舒服的状态嘛，戒，很好。可还有那么多人沉迷于香烟的诱惑之中，久其原因，最重要的就是心理的依赖，这是根深蒂固的。就从我自身说起，过去在部队，好多人都在吸烟，吸烟某种程度变成了一种社交，喝酒的时候，与人聊天的时候，还是自己独处的时候，就和它在一起了，形成了很大的依赖。这种依赖某种程度上就是对自己心理活动的一种平复或是慰藉。长时间吸烟，只能带来更大的精神上的麻痹和身体上的摧残，别无任何好处可言。

        说起我的吸烟史，总是断断续续的。这和我心理素质不稳定有很大的关系。在高兴时、失意时、在思考时、在工作时，或多或少的喜欢上这个东西，把它当作一种时髦或是正常的生活习惯。

        这次戒烟，其实也没多少理由，就是觉得吸烟有害身体，仅此一条。抱着试一试的想法，结果一周过去，明显剔除它。可以说基本上解除了对烟草的依赖，但需要用时间来巩固下来。做任何事情，都需要用时间巩固下来。从我个人来讲，对娱乐，运动还全且可以说是能基本坚持下来。但要拿学业、工作和学习上，我的的确确是个敷衍者，这种坏思想侵蚀着自己的身体和心理机能。

        最近，我常对朋友们讲，切记初心。初心是什么呢？初心就是做一个对自己放心的人，对自己认可的人，对别人宽容的人，不因名利、地位的差别，而忘记初心。贪一时之痛快，而终将丢下整个山河。一个未曾审视的生活，是不值得过得。不忘初心，往大来讲，名族昌盛，往小讲，内心富饶，快乐，幸福，满怀感恩之心。这就是初心，但很多人的思想会随着环境、别人对自己的态度，或是随波逐流了。初心，说容行难。从戒烟开始到现在，可以说我依然还是很浮躁，很感观的一个人。对世界和未来充满怀疑之心，但我只是把注意力不会放在那支烟上了。香烟，那不是我的菜。至少我现在能做到的就是保持健康的生活状态，把生活过的更健康更有意义，才是对昨天更好的告别。