1.当你力量不够的话，给不出去的时候，觉察自己的内在小孩她什么时候需要妈妈了？其实给一点点就够了，你的需要不是持续的，只是偶尔，所以你需要的时候，就告诉你老公，表达需求，然后被满足。
不会表达需求和情绪，述情障碍，不是男人述情障碍，其实我也是述情障碍，曾经自己也是愤怒的表达，压抑的表达，攻击别人，得不到后就不要了，因为太伤自尊。其实可能不是别人不给，而是我们表达的方式有问题，别人就不给。通过正确的方式去要，现在敢于去要了，敢于表达需要了。
2.夫妻关系之间要平衡，相互满足。教会别人如何爱自己，主要是自己爱自己，自己了解自己的需要，自己对自己的探索和觉察，深度探索自己。
天上不会掉下来一个爸爸，无限制的抱持你，你就当一个小孩，如果出现一个妈妈出现，那么这个爸爸一定离开。他也不想一直做爸爸。
3.
我如何让他理解我一点，抱持我一点，你应该学会让别人理解自己，抱持自己，包容自己。
你只要被爱，看不到爱他人的力量。一直在抓取。
他冷漠，也是一种索取。
你的幸福是你自己给自己的，自我察觉，自己给自己爱，当自己给自己爱的时候，哪怕他是枯井也没有关系的。
匮乏的时候，匮乏是一种感觉，内在没有力量的时候，会无意识被一种感觉牵扯着，匮乏感就是我没有，我不够，我需要很多，对感情有，对金钱也会有这种感觉。
不够的时候就匮乏的索取。
我没有，你不要找我要，我自己就不够，自己就枯竭了。自己不够，又想要，又不想要给别人，于是索取。女人说“我嫁给你，就是希望你给我水的，你为什么不给我！”男人说“你娶你，就是为了你给我水，你为什么不给我！”其实，两个人都没有，怎么办？就吵来吵去，同时互相索取，同时觉得自己不够，同时又不愿意给对方。这就是大部分的婚姻状态。
但是对方是枯井，做不了你的父母，匮乏的人只能找到匮乏的人，丰盛的人只能找到丰盛的人。
去除匮乏感觉————自我成长，自我养育，源源不断的爱浇灌自己，深度链接自己，把自己养好了，养成一个泉眼，把自己滋养的满满的，就可以给到自己，还可以给到别人。其实小时候孩子本来是丰盛的，但是父母拿走了我们的丰盛，吸走了我们的丰盛，孩子才变得匮乏（多少父母是吸血鬼）。代际传承—————如果我们带着匮乏感，跟谁相处都会冲突，只要我们匮乏的状态，我们就只会索取。
你就是一口井，只是现在被堵住了，只要学习有一点水，你立马就能喷出源源不断的水，因为你本来就是一口井。
2.固着
因为没有被看见，所以一直固着在哪里，这些痛苦对我很有影响，但是父母很忽视这些，所以我有了一个这些对我很重要的影响。为什么一直执着于小时候父母对自己的影响？为了索取爱（1）如果我改变了，就意味着原谅那些伤害我的人，那么我所受得伤害就白受了。没有被父母看见，没有被承认。（秘密我被看见）
（2）痛苦代表我活着，开心是浅薄的，只有痛苦，我才觉得我活着。
（3）呆在痛苦中，就会得到关注，注意力是洼地，你的痛苦引起别人的自恋，别人有帮助你的可能性。
（4）获得爱，我好的时候没有办法获得爱，我不好的时候才能得到。
所以痛苦在秘密我那里。
成长就是秘密我，公开我，潜能我，变成公开我。
4.怕鬼是因为孤独。
链接孤独
5.应对痛苦的能力
