要提高自己的能量场1
做2件事：找人优点和改正自己的缺点。
找优点就是放低自己，多去发现别人的优点，找一份优点多一份能量。
参照经典，然后多找自己缺点。
提高能量场2
多帮人，利他思维，一心想着帮别人，助人为乐。
多说“我错了”，常常想到自己的不足，多去改，让自己心安。
省精气神的方法3点：
省下来的精气神是为了：学习是第一等的好事情，离开了学习没有什么好的事情。
1少吃饭，吃多了饭也需要精气神去化，吃5-7分就可以。晚饭不吃少吃，晚饭是因为馋。
2男女之事要节制，是为了传后代而不是为了取乐。
3思虑太重，耗能。多去诵读经典，凭借直觉处事。多读经典。
我们的目标为什么实现不了?都是自我在摧毁它，动了杂念。那应该怎么办呢?死死抓住这个目标，与目标相符的事情我做，与目标不相符的事情我坚决不做,不要把精气神浪费在其他事情上去，只用在你的目标上，定了目标就要心心念自己的目标。
第一层念叫专注。第二层意思，“执笔书符，先把万缘放下，一尘不起”。这就是今天晚上要做的事情,今天晚上要定一个目标。定目标的时候，你就要把杂七杂八的念头放下了，不要想东想西了，要专注想我要什么、我究竟要什么、人生对我什么最重要、我最想得到什么，想这些问题了，专注在你想要的东西，万缘放下，一尘不起。如果定目标的时候，还在想着明天公司的事、孩子的事,还想到女朋友的事，那你这个目标定不下来。
清净符：念了就心静了
南无飒哆喃，三藐三菩驮，俱胝南，怛侄他，唵，折隶主隶，准提娑婆诃
南无飒哆喃(nā mó sà duō nán)，三藐三菩陀(sān miǎo sān pú tuó)，俱胝喃(jù zhī nán)，怛侄他(dá zhí tuō)，唵，折戾主戾(ōng, zhé lì zhǔ lì)，准提娑婆诃(zhǔn tí suō pó hē)
