2020年目标（2月份调整，精简3个）目前是12个
一、健康：
1、跑步
目标：全年坚持跑步1000公里，养成科学健康跑步习惯
分解：每月100公里，每周25公里。每次热身拉伸。跑个10公里拿个奖牌
执行：悦跑圈APP，手表测心率.每周1,3,5,6四次。
2、养生
目标：跟着陈允斌老师学习24节气养生，通过食疗调理慢性病
分解：24节气做时令饭，做卡片。买养生壶，每天喝养生茶。生病了食疗。
执行：每次完成记录在简书里面，把时令饭小方子拍照存手机里
3、冥想
目标：睡前冥想和感恩，打卡300天，保证深度高质量的睡眠
分解：每天睡前早晚冥想是听感恩音频，三字经国学。泡脚按摩脚
执行：手机听音频，华为手表监测睡眠，每天泡脚按摩脚
二、家庭：
4、二宝
目标：生二胎宝宝 （青蛙），重新体验孕育育儿过程
分解：1-3月份备孕，4-12月份科学孕育，胎教，听音乐放松调节心情
执行：宝宝树软件记录，写怀孕日记（本子），补充叶酸等营养
三、人际：
5、交友
目标：按155人脉法建立朋友档案和联络方式，建立自己的人脉网络
分解：通过节假日问候，生日红包，邮寄礼物等方式每月固定联络1次，学习沟通课程。
执行：1个好友建立1个档案，计入印象笔记。每周五晚上联络朋友
四、工作：
6、返城
目标：全面提升写作，政策能力，顺利通过遴选考试，回西安更好陪伴娃
分解：通过复习政治理论知识，加强公文写作，练字，关注时政新闻等全方位复习
执行：用康奈尔写纸质笔记，周1-5天下午保证专注2小时的学习。用forest软件记录。
五、学习：
7、陪学
目标：实施陪伴娃成长学习计划，更高效出成果，娃全面发展，我成为育儿专家
分解：通过国学，英语，画画，舞蹈，轮滑，游泳等方面，既要学习理论又要有实践。
执行：每天1小时阅读育儿书籍，3-7月周末重点陪娃做国学，英语。8-12月汉中陪娃。把培学习的心得，读书笔记记录到简书里。
六、成长：
8、专注
目标：实行断网专注计划，做到高质量陪伴和高能要事。
分解：通过每天专注2小时也实现目标，按周计划需要专注的事情
执行：每天早上9-11点用forest软件专注种树，周计划表来提前安排。
9、践行
目标：时间管理的践行，分享全年累计20次，锻炼沟通和写作能力，提升三力。
分解：通过持续不间断的践行来争取分享，每个月2次，分享内容包括时间管理，美食，育儿。
执行：提前写分享稿，发布到简书里。每天认真打卡交作业。7月份参加亲子课程。每周日下午总结计划。
七、理财：
10、奖励
目标：通过开源节流理财，赚取工资之外收入1万元，奖励是北京旅游
分解：理财3000元，开源5000元，节流2000元。
执行：用支付宝记账本自动记账，每月盘点开支。
八、休闲：
11、整理
目标：实行断舍离整理计划，干净整洁，内心平静
分解：按照春楠老师课程来进行整理，
执行：每天整理5分钟，前后对比拍照，每周六下午把整理结果发布到简书里打卡。
12、美食
目标：学习做美食，打卡100次，培养爱好，享受美食
分解：圆梦做美食，家人开心，高颜值高效率高营养美食，学会常见的饭
执行：在豆果上打卡，记录美食做法，每周六中午做美食。
