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学习 易仁永橙老师《科学养成习惯》学习笔记
第二节 不是所有事情都要靠习惯养成
成长的过程离不开养成好的习惯。成长有两种方式，问题导向（自行解决，教练，咨询，答疑）和期待导向（学习，和他人交流，训练（刻意训练，习惯养成））。
碰到职场上人际关系的困惑，可以从自身问题出发，自行探索，或者找教练咨询。想把学习某一个领域的知识养成习惯，想养成思路清晰的习惯，这是期待导向。习惯养成是期待导向的一种刻意训练。这就要求你在能量状态和精力状态非常好的情况下去练习。
做一件事，实现目标，能力得到提升有所成长有很多方式，搞清楚习惯养成的对象很重要。不是所有的事都需要习惯养成来实现。
习惯的对象有很多，我们熟悉的，特别想养成的习惯有：写晨间笔记，每天读书，刻意训练，利用碎片化的时间，要事优先，说话过脑子，精准一个方向，感恩等等。这些习惯要怎么做？为什么要这么做？背后有什么意义吗？
这就要了解习惯的定义和分类分层。有一本书《成功人士的高效能习惯》讲的就是元习惯。例如：积极主动，要事优先，以终为始，双嬴思维，知彼解己等。元习惯就是我们通常说的习惯，一旦养成就不容易改变。元习惯容易影响我们的思维和行为。想要做计划，要事优先。每天要列出重要的事，有具体的行动计划去执行。具体到做计划和与计划相一致的行动就是表层习惯了。
习惯的分类和分层多种多样，具体表现有思维习惯，行为习惯，身体习惯等等，元习惯多数对应思维习惯和身体习惯，表层习惯多数对应行为习惯和身体习惯。确定了习惯的类别可以制定有效的管理方式，提高习惯的效能。具体可以落地的表层习惯都是为了强化元习惯。例如：做计划是为了强化要事优先的元习惯。表层习惯容易受到外部环境的影响，元习惯一旦养成就比较稳定。
