健康最重要的财富，如何获取？
1、生活习惯
-吃：水果，蔬菜；清淡，少油盐；
-喝：多喝水，少喝酒；
-拉：规律性；
-撒：按时；
-抽：不抽烟；
-洗：讲究卫生；
-刷：每天2次刷牙；
2、给身体充电
-运动：每天半小时以上运动时间；
-娱乐：有益身心的娱乐，不能影响休息时间，不过度，不沉迷；
-睡眠：早睡，保证7小时以上睡眠；
3、调节情绪
-不生气，不激动；
-乐观；
-沉思：自省；
-娱乐：有益身心的娱乐，不能影响休息时间，不过度，不沉迷；
4、陪伴家人
-和小孩一起读书；
-一起旅行；
-关心他们所想的；
5、学习
-每天坚持读书；
-每天坚持写作；
-每天坚持练习演讲；
-每天坚持学习的知识点用于工作和生活。
