五组爱学习爱思考的伙伴们，大家早上好！今天为大家分享的效能主题之一是“效能之于认知的思考”

一、Why要分享这个主题？

首先我们思考一个问题：

效能是什么？我们心中已经有了答案：效能等于效率×方向。在这个追求快、追求速度的时代，效率就是生命。但，时代精神下，拉开人与人之间的差距到底是什么效率？很赞同古典老师曾讲过的一句话“拉开人与人之间的差距，已不是学与不学的问题，而是人与人之间的认知效率”。认知效率与专注力、知识整合能力已成为现代社会三大不可或缺的能力。

其次，我们知道一切的学习都有它的底层方法论，思维方式保证学习方向是否正确，专业知识，保证学习的质量高低，执行的技术（专注、计划、反思，及时行动等）保证学习是否有效能。有怎样的认知决定着我们有怎样的思维，有怎样的思维决定着我们会有怎样的行动，有怎样的行动决定我们有什么样的结果。从中我们不难看出，认知思维模式是决定我们行动是否有效能最基础最关键的一环。认知思维影响我们行动的效能，效能影响我们对幸福的追求。

最后，希望通过自己对认知、思维、行动、效能与我们对幸福生活的追求的一点认识，抛砖引玉，以收获更多更深的认知。

二、What（是认知、元认知、认知效率？）

1、什么是认知？

      简单理解就是一个人认识客观世界的信息加工活动，是每个人对客观世界的事物的诠释。每个人的感觉、知觉、记忆、想象、思维等构成了人的认知系统，每个人的认知系统都在不断的学习中不断完善，而且每一个人都有各自对外界信息进行加工形成概念、知觉、判断或者想象等心理活动的认知风格，也就是我们习惯化的信息加工方式，这是我们在长期的认知活动中形成的。每个人都有自己独特的认知风格形成的认知系统，比如我自己，家里人和我的好朋友就说我是一个习惯“上岗上线”的人，也就是说我有看人看事，有习惯深究问题根本的“陋习”。曾经，我没有意识到这个问题，后来通过反思自己的认知，才发现自己确实存在这个倾向。在此，就不得不提到“元认知”一个概念。

2、什么是元认知呢？

      生活中，感觉周边的人不管是读书，还是解决问题，还是预判未知，他们都比自己厉害，是别人大脑足够聪明吗？抛开个别智力确实摔你九条街的人，与我们旗鼓相当的智力个体，这样的差异应归因于“元认知”。

什么是元认知？

它就是我们每个人对自己认知活动的认知，它是一种反思自己思考过程的能力，它是后天可以习得的。

元认知的组成：

  (1) 元认知知识。主要包括我们个体对自己或他人的认知活动的过程、结果等方面的知识,比如：我们制定目标需要明确责任人、有办法衡量、有对应实现目标的计划等； 

（2）元认知体验（这一点不讲）；

（3）元认知监控。这是元认知中最重要的心理成分。它指我们在认知过程中，以自己的认知活动为对象，进行自觉地监督、控制和调节。主要包括确定认知目标、选择认知策略、控制认知操作、评价认知活动并据此调整认知目标。

（比如对于我们小组4.0精进方案或者我们自己的4.0主题践行目标，就是我们的认知目标，我们只有将我们的目标纳入我们元认知监控中，我们后续的行动通过自觉的监督控制和调节，就会发挥效能，我的4.0目标目前就是处于元认知监控中，目前我的目标边践行边更新，自己在元认知监控中，能感受到点滴变化。）

3、什么是认知效率？

简单而言，认知效率就是知识获取的数量、速度与深度。

三、how提升我们认知效率？

怎样提升认知效率呢？

说实话，在昨天准备写分享稿的时候，终于想起海明教练推荐的成甲老师的那本《好好学习》这本书，我拿出来翻看自序部分，发现自己与成甲老师产生很多共鸣，自己零星、碎片化学习的东西没有整合，被散落在大脑中，突然对自己来分享认知效率这个主题，突然有班门弄斧的汗颜之感，不敢继续去读成甲老师的后序，怕自己失去分享的勇气。但转念想想，自己毕竟在修炼路上，只是分享，不是指导，也就释然了。在此，我也向大家推荐《好好学习》这本书，另外也请大家去读读古典老师的《提升认知效率的核心方式》。在此，肤浅地把自己以前收获到牛人高效学习的认知思维分享给大家，希望能带给大家一点启发。

第一招：把握时代精神，利用规律。找到好的成长路径比努力更重要。高手的暗箱都是利用规律，放大努力，同时要把握时代精神。

第二招：联机学习。常言“真传一句话，假传万卷书”， 我们要学得更好，学得更少。这里的少不是总量的少，而是学到关键和知识的核心内容，找到知识的源头，提升认知效率。

第三招：破局思维。升维思考，解决复杂问题。系统思考才能破局，单维思考永远看不懂整体的系统思考。大家可以看看《系统思考》

第四招：功利读书法

（1）为什么去读？先问问题，自己为啥读，自己想解决什么问题，去再抓知识，效率会更高。（比如《乔布斯传》我因为对乔布斯这么个事业成功的人，为啥在他能通过专注禅修“看到”用户的期望，而看不到自己内心的期望，而在他去世时说出那样令人心酸的话语的原因，就只对他的性格和禅修冥想部分进行了阅读找到了答案）。

（2）看怎样的书？要提升学习力，需要花费更多的认知资源，所以首选提升认知，提升心智的书籍。我们大多数人喜欢娱乐性、知识性的书，提升心智的书籍才是助力提升学习力的书籍。

（3）把知识变成价值。以问题为导向（有明确的目标）,输出倒逼输入，才会有用。对于自己面临的问题，每天提升一点点，坚持就会有质的飞跃。

谢谢大家的聆听！