感恩自己每天坚持小跑已经2个多月，今天是开始了第一天的5公里慢跑，让keep作为我的贴身教练。
在跑步中享受keep带来的快乐有节律的节奏，虽然每次刚开始跑步时右腰腹部会感觉到疼痛，只要调整长长深吸一口气，再慢慢呼出，去感受这口气传达给我疼痛部位，坚持规律呼吸10多分钟，也去用心感受氧气进入内脏身心感受合一，疼痛就慢慢降低了，直到消失，让我坚持跑完5公里。
后续知道腹部疼可能是注意我的呼吸节奏，就这样坚持跑了58分钟跑完5公里，非常享受跑步中带来的大汗淋淋的感觉，让身体一身轻松。
跑完步还有一段时间就去图书馆。
快到底图书馆时，链接到之前在珠海线下的一名同学，她向我咨询在老师这边课程效果如何，想问我要教程回听，但是被我拒绝了，不知道为什么开茶馆这么有钱的老师舍不得9800学费。
对于老师陪跑效果，我也如实回答了我的感受，毕竟我也没有学多久，只是感觉自己好像在看待问题上角度和心态不一样了。
但是我也感受到她的不安全感，向我诉说我最近离婚，心情非常压抑，不知道怎么办，？
但是谁说我是疗愈师呢？人家有苦水已经吐过来了，就帮她化解了一下她的烦恼。
当有很多事情要做的时候，去看看哪件事情最干扰你，导致你压力和内耗，那你就优先去处理这件事，因为这个念头在你这里干扰你，唯一的办法就是立即行动，做了再说，做了才有结果，做了才知道哪里要改，
而不是一味内耗一直在拉扯着自己，通过30多分钟的沟通，对方的声音突然就明朗开心了起来，能感受到隔着屏幕的那种喜悦，感恩自己的善行付出，同时获得爱的回流。
