回归大自然
大自然有一套让我们复原与放松的手段。
孩子在沉浸于自然环境后，甚至在看过自然界的海报以后，其感受和表现都能得到提升。
行走在大自然中，我们可以清理杂乱的前额皮质，让自己平静下来，让自我回归到中心地位，并让我们在需要用到工作的任务或测试中表现得更好。
建立规则很关键
孩子可以有自己接触手机的时间，但前提是建立规则，在哪个时间段、玩多长时间，手机不能再卧室、餐厅出现，不能浏览什么网页，遇到问题与父母沟通，不准在手机里查作业的标准答案…如果违反应该如何处置，与孩子协商，并签协议，并严格执行。最好是在前期阶段做好这些工作，不要等着孩子上瘾，那就太晚了。
