一般可以通过下面三种方法来识别。
这一点，你可以在日常生活中进行训练，与人沟通中，你可以仔细观察对方所使用的主要用词，从此判断对方的常用内感觉。
比如，如果一个人经常使用“看”、“示”、“样子”、“出现”、“色”、“色泽光亮”等，这表示对方是视觉型内感官。
而听觉型者经常用“听觉的”用如，“听”、“声音”、“大叫”、“宁静”、“清脆”、“如雷贯耳”等。
感觉型者经常用“感觉的”用词，比如，“感觉”、“压力”、“冷”、“兴奋”、“感受”、“趁热打铁”等。
所以，在具体的催眠过程中，你可以多留意被催眠者频繁使用哪一类别的用词。
2.眼球模式判断法
我们身体内部的某个内感官一旦启动时，会在很多地方表现出来，其中就有眼球上的变化。
内视觉的眼球转动模式是往上望，往右上角是在创造画面。往左上角是回忆过去的场景。
内听觉的眼球转动模式是左中、右中、右下三种，左中是创造内部声音，右中是回忆过去的声音和说话，右下是自言自语内感觉的眼球转动模式是左下。
当搜索心里味觉、嗅觉和触觉体验时，眼球就会无意识她往左下转动。
不过，即便总结出这套内感意与眼球之间的关系，也不足以判断一个人的常用内感官类型。因为任何两种内感官并不是矛盾体，它们是可以同时存在的，即便一个人已经习惯使用某种内感官，也不代表其他内感富的缺失。
因为被催取者的思维容易受到引导人的影响。比如，如果询问你最爱听哪一首歌？，即便他已经习惯使用视觉系统，在提问的影响下，也会被道启动内听觉系统。
3.综合判断法
除了上述两种方法，三种内感官类型在其他方面，又有哪些不同呢?
（1）内听觉型
最佳沟通距离是90~150厘米，一般来说，他们的手势多放在腰部以上病部以下部位，多在乎事物的细节，语言较多，一旦开口，就“刹不住车”了，并且说话时会把内容讲得十分详细，并且有重复说话内容的习惯。声备动听悦耳，语调掌握得很好，语言节奏强，擅长唱歌，对语言中的情别字无法忍受，注重用词修饰，常用连接词“为什么……？那是因为……”，这样的人喜欢清幽、安静的环境，不喜欢杂乱无章和嘈杂的环境，做事按部就班、有条理，与人沟通时，喜欢侧着头，喜欢用手按耳下或者按嘴，走路平稳，不快不慢，偶尔喜欢用脚或者手打拍子。
（2）内视觉型
最佳沟通距离是90~120厘米，他们走路说话时大多喜欢头部上仰，微事说话比较快，不喜欢静坐，小动作多，在着装上喜欢颜色鲜明的衣服，喜欢整齐、整洁，做事说话直接，句子较短，声调平和，声音大，粗枝大叶，呼吸快而浅，惯用胸部呼吸。
（3）内感觉型
最佳沟通距离是60-90厘米，这类人比较看重人与人之间的关系，喜欢被人关心，与人沟通，他们并不看重语言说得动不动听，而是更看重事情背后的意义。在与人说话的时候，他们常低着头，动作稳重，手势缓慢，椅子子上时常坐满整个椅子，并且不爱动，呼吸缓慢，更喜欢用腹部呼吸。
