【写在前面】
为什么有的人天生“勤富美”，
有的人一辈子无法摆脱“懒穷笨”？
为什么有的人感觉自己的身体被掏空，
有的人每天精力充沛脑子灵活？
绝大多数人都在疲于应付眼前的苟且，却忽略了诗和远方。接下来推荐的这本书，将告诉你究竟是什么在阻拦你重获自由的大脑，成为下一个的“勤富美”。
大多数人都认为，给穷人一定的金钱，他们就能保持富有；给拖延者多一些时间，他们就能按时完工；节食者少吃一个甜筒，他们就能成功减肥。真的是这样吗？
《稀缺》通篇都在探讨我们是如何陷入贫穷与忙碌的。有趣的是，两位作者沙菲尔和穆来纳森之所以写这本书，是因为他们已经忙碌到了不得不写的程度了。
根据书中的解释，稀缺（scarcity）不仅是实质上的约束，也是一种心态。稀缺的心态是一种需求比资源多的主观感受。
稀缺俘获了我们大脑
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某次周末，我和一群朋友分坐两辆车去郊游，有一辆车走错了山路，紧赶慢赶终于在夜晚8点来到县城，车上的人都饿坏了。另一辆车的伙伴先到餐厅，已经吃快饱了，在聊着白天愉快的经历。而晚到的人都十分安静，专心的用餐，别人聊的再欢也不插嘴一句话。
书中提到明尼苏达大学做的一项实验，仅向男性志愿者提供能维持生命的食物，观察他们的反应：
除了对食物疯狂的占有，不挑食之外，他们开始迷上菜谱，丧失了攻克学术挑战的斗志，食物成了人生的中心和唯一。看电影时，男欢女爱的场面不会令他们产生多大兴趣，一旦演员开始吃东西，就会眼前一亮。
出现这一现象的原因，是饥饿俘获了志愿者们的思想和注意力。人们缺少什么，就会不由自主的关注什么。换句话说，无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会在潜意识中牢牢地俘获他的注意力。就好像哈利波特脑袋上的伤疤，成为伴随他一生的负担。
稀缺的“得”和“失”
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1. 稀缺带来专注，专注带来高效。
有人问一位作家：你构思好要写的小说了吗？
作家说：创造力可不像水龙头，说开就开。你得找到适当的情绪才行。
那人又问：什么样的情绪是适当的？
作家回答：紧要关头的恐慌。
你一定有类似的感受：相较于平时训练，奥运会上运动员更容易打破记录；一旦年纪大了，找对象的要求就变得现实起来；考试前一个月，吃饭不会磨蹭，看的书比整个学期加起来都多；度假的最后1天，我们会更用心的欣赏每一处美景，品尝每一道佳肴。
无论是有关工作还是娱乐，只要时间有限，我们都会尽量将其利用的淋漓尽致。我们将这种现象称为“专注红利”（focus dividend），也就是稀缺俘获大脑时所产生的积极成果。
2. 专注的背面是“管窥”
专注于某一事物就意味着我们会忽略其他事物。想必我们都有过这样的体验：当我们沉浸在一部电视剧中时，家人的提问我们会充耳不闻。稀缺会产生专注红利，也导致我们有 “管窥”（tunneling）之见，即视野变得狭窄。
当有一项任务已逼近截止日期，它可以限制让你拖延分心的事物，比如浏览今日头条，刷一下朋友圈；但同时也限制其他可能更重要的事情，比如改天再去健身，缩短与家人共度的时光。
据书中的统计，排在消防员死因第二位的是交通事故。这些事故中，79%的人丧生于没有系安全带。尽管安全培训上反复强调，但接到报警之后，消防队员直面的是时间稀缺问题：不仅专注于全副武装跳上消防车，还要在路上制定出灭火策略，研究起火建筑结构。与任务不相关的系安全带被他们忽略，虽然收获巨大专注红利，但却要付出代价。
管窥的另一个表现就是，我们会做出同时处理多项任务的决定。
这样做的确可以节省出一些时间，但从长远来看却损失更大。比如，我们会在吃晚餐的时候看电视，但可能因分心摄入更多卡路里；我们会一边开车一边打电话甚至一边吃早餐，但可能把车弄脏，甚至出交通事故。
稀缺的影响
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1. 表现不好都是带宽负担惹的祸
如果大脑中堆砌许多未尽事情，会产生“噪声”，干扰我们清晰而有序的思考。内存再大、处理器再好的电脑，如果你同时玩游戏，播放音乐、打开十多个网页，速度也会变慢。同样的，人脑需要带宽进行计算、关注、决策、坚持计划和抵御诱惑。
满脑子的事情将直接占用带宽，这样留给处理当前任务的“带宽”容量就没那么多了。
《欢乐颂》中，得知父亲当年抛弃发疯的母亲之后，不知所措的安迪踩下油门飞驰在大桥上，脑袋充斥各种画面，超速竟不得知，差点出车祸。
2. “出粮”前几天会比较笨
“带宽”指代的第一类元素是“认知能力”（cognitive capacity），使我们解决问题、获得信息，进行逻辑推理等背后的心理学机制。
书中写道作者前往印度做了实地考察，注意到当地甘蔗农在收割前（贫穷状态）推理测验的响应速度要比收割后（富裕状态）时慢11%，而且会犯下比后者多出15%的错误。可见，保持富裕的状态和富足的心态，可以避免可支配的“有效”能力被削弱。
从带宽负担的角度去理解，低收入的服务员满脑子想的都是如何支付下个月的房租，如果他们下错菜单，对待顾客怠慢冷漠，经理不必大惊小怪，因为不是服务员粗心大意和不在乎这份工作。当心中有负担，连对人微笑和友善这样简单的事情，难度都会增加。
这让我想到海底捞高明的经营思想：“让员工先感到幸福和自由，再通过员工让顾客感到幸福。”
3. “明知故犯”是因为累成了狗
“带宽”的第二类元素是执行控制力（executive control），包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。
带宽负担意味着用来自我控制的心智资源变少了，变得更加冲动，控制不住你自己。试想下班后只剩半格电精力了，你会战胜拖延，开始减肥大计吗？还是会想：“算了，明天再减也不迟”？尽管你昨天在朋友圈发誓“再买就剁手”，但累成狗的你能够抵抗某猫网新品上市大酬宾的诱惑吗？
带宽负担另一个后果是无力规划未来，且会有短视行为。
对于贫苦的农民，当下迫切需要的是食物、房租和还债，下一季台风的破坏力似乎没那么凸显。购买农作物保险不但不能解决当下问题，反而会令本已揭不开锅的家庭更加拮据。
无论是所谓的“一孕傻三年”，还是下班后的“葛优瘫”；无论是“熬夜症”，还是心不在焉，都可能因为缺少“有效”带宽这一重要资源。
稀缺状态不属于某一个人，任何一个人都很容易滑入稀缺的陷阱，不得不在智力和执行控制力减弱的情况下，依靠十分有限的脑力去勉强度日，甚至处于自动驾驶的状态。
如何应对“稀缺”？
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如果你不想生活变得举步维艰，不想做那些低效的“布朗运动”，不想活成“懒穷笨”的样子，书中提到一些方法值得你一试。
1. 以余闲应对突发事件
在富足的时候建立针对突发事件的缓冲机制，比如为赶往机场预留时间以免路上塞车。
2. 拥有充足睡眠
研究显示，每晚仅睡4-6个小时并持续两周，工作表现相当于连续两天晚上不睡觉。睡眠不足会进一步危机带宽。
3. 偶尔发呆
我们哪怕等个电梯，上个厕所，也会利用几秒钟时间掏出手机，这种生活方式让大脑得不到任何休息。我们给大脑腾出的空间越大，思维就越清晰。
4. 警报来的早一些
（1）�自动提醒：把那些遥远的事情变成现在就能做的事情，比如给信用卡还款设置闹铃。
�（2）制造频繁的限制： 节点式检查比期终一次性检查更发挥作用，比如退休金都是按月发放的。
（3）�设置Deadline： 当产生时间稀缺，我们才会集中精力去做。
5. 把重要事情拉入“管子”视野
某些企业开展“目视化管理”，把目标和计划挂在显眼位置，附上精美的图片，创造一种冲动。对于繁忙的人来说，家人照片即使只是偶尔在办公桌出现也能起到作用。
6. 减少不必要的权衡
频繁权衡会消耗带宽。不妨一次性把每天的服饰搭配好，按顺序挂起来，就避免早上明明时间很赶，还看着衣橱发愁今天穿什么了。
7. 替时间稀缺的人节约带宽
对于工作忙碌的人，上个微课更加实际。
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