对大脑不熟悉，日常产生诸多误操作。

比如长时间高强度的做事情，只有当事情做完了才休息。当休息时是否会烦躁有时甚至情绪低落？为什么会如此？这是大脑给身体的信号。“能量缺乏警报，呆着不要动好恢复精力”。大脑需要ATP分解产生的能量来工作，最后代谢成腺苷。腺苷又会重新组合成ATP进行储能往复循环，腺苷会处在平衡的水平。但长时间高强度的工作且无休息，腺苷来不及形成ATP而大量堆积起来。大量腺苷使得多巴胺和血清素减少，从而会产生烦躁的情绪。因此我们要进行主动的休息，而非是大脑受不了了，“强制”我们休息才休息。长时间被动休息的会让身体一直处于紧绷的状态，而且会常处在情绪低落。

做不费脑的事情能够休息。但长时间刷手机后是否反而觉得更加无聊了？刷手机只会让产生兴奋的阀值越来越高，久了反而产生无聊感觉而且不费脑子这是大脑难以做到的事情，它时刻刻都在运转。即便没有外界刺激，也会向内去反刍。因此，最好的休息方式是做些中低耗能同时让让自己换换脑子的事情。如看看纪录片、散散步等

大脑一直辛勤工作，但是我们对它所知甚少，因此出现了很多误操作。