『周日生活、健康』
顺其自然，依然是要知道如何顺其才能更自然。世间万事万物的发展一定是以生发，生长，收敛，收藏这个顺序进行的，我们人体也是一样。
寅时：
寅时对应的时辰是凌晨三点到五点。对应的生肖是虎。我们说左青龙右白虎，为什么是白虎呢？虎是百兽之王，它能吞噬一切，那白虎其实就说这个虎，有一个收敛的，意思是主降，下降，肃降。
寅时是肺来值班的，肺是朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配输布到全身。所以肺还有一个特点，就是在人体的一个最高处，气血朝会于肺，然后再由肺输布到全身，它的趋势是向下的。中医说肺是讲一个叫肃降。肃，严肃的下降。就是不由分说的，没有理由，必须要降下去，不这样的话就出问题。
凌晨三点到五点，这个时间段是非常重要的。因为通常这个时间段是人睡的最深的，最死的。熬过夜的人大家都知道，其实到一两点钟还是可以熬的，但是到了三四点钟，这个时间段是最难最难熬的。为什么？因为这个时候我们的契机是肃降，都往下走了，若你要坚持熬下去的话就等于是你要反着这个契机，你必须要借助调用你自身的这个阳气把它吊上来，这个其实对人体的伤害非常的大，因为他是违背了我们人体的自然规律。
有一些人会说自己睡到半夜就醒了，或者是三四点钟。这些其实都是身体精气虚弱的一个表现。经常的一两点钟还可以，其实还好说。如果说你总是在三四点钟醒来，这个问题就会相对严重一点。就说明你身体的精气耗损，没有多少精气可以来供这个肺的肃降。所以一般老年人都会比较多的在这个时间段醒过来，因为他们本身就是年老体衰了，HOLD不住的。
知道这个原理之后，如果说很早的起床，进行身体的锻炼，其实就是很有问题了。因为本身刚刚给降下去，就要通过运动来把他升上来。这是逆行的。所以如果要选择锻炼的时间，最好是选择白天或者下午的时间段，不要选择早晨去做一些剧烈的跑步这些运动。
根据艾姐姐分享整理
