觉察日记：
一、事件：加了一晚上班；
二、我的感受：又累又困
三、我的思维：
1、真是一分价钱一分货，正版软件用不了几个小时就光成的活，费了这么长时间；
2、呀，自己的情绪没什么波动，始终是稳定的真好；
3、自己对电脑的熟悉度和年青人真没法比，接纳自己；
4、能及时发现新同事的优点并滋养到对方；
5、下午很快就把一点小尾巴做完了，真好；再把下面几项做好，交出去，向下一个目标前进。
四、对方的感受：疲惫不堪
五、我的反应/应对：直面
六、我深层次的需求：价值感
七、我的模式：负责
八、我可以做些什么满足我深层次的需求：
多做，多做到！
