这几天我的牙齿开始疼了，长这么大第一次牙这么疼，我被吓坏了。如果这么年轻牙就都坏掉了，后果不堪设想。人们平时都很注意健身、保养皮肤、吃养生食品，这些诚然都很重要，但是却往往忽略了对牙齿的爱护。我们从小就被家长教育养成了每天刷牙的好习惯，但殊不知这么多年来，我们的刷牙方法大都是不科学的，甚至除了刷牙之外，我们大多数人都没有对牙齿采取任何保护措施。那就让我们一起来看看，生活中我们应该如何保护牙齿吧。
一、选择使用降低牙齿敏感度的牙膏。
我也是在牙疼了之后，才知道竟然还有这种牙膏，使用了它之后，我的牙疼缓解了不少。
二、学习科学正确的刷牙方法。
建议使用巴氏刷牙法。选择小头软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，用轻柔的压力，颤动时牙刷每次刷2个牙，再将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。建议大家搜索视频观看具体操作方法。
三、使用牙线清理牙缝内细菌软垢。
刷牙只能清理牙齿表面污垢，并不能彻底清除牙缝间的细菌。牙线能有效解决这个问题。不建议使用牙线棒，因为容易损伤牙龈，建议使用长的牙线，一般一盒50米的。将牙线缠在双手的食指上面，放在牙齿邻面，包绕牙齿颈部，并且做前后向的拉扯。然后再向另外一侧的牙齿拉扯，清洁牙缝的另外一侧。使用牙线，牙缝里就不容易产生牙结石。建议大家搜索视频观看具体操作方法。
四、控制好清洁牙齿的频率。
刷牙频率不是越高越好。每天晚上睡前，刷牙、用牙线清理牙缝清理一次。早上起床含漱口水或简单刷牙。吃完东西后，一定要漱口。
五、平时保护牙齿的其它方法。
刷牙和漱口要用温水。吃东西、喝东西时，注意食物和饮料不能太冷、太热、太硬、太酸。吃东西咀嚼时，牙齿要慢慢地咬合，不能太急，以免吃到硬东西时硌坏牙齿。
六、发现牙齿有问题，要及时去看牙医，尽早治疗。
不要懒于去医院，或者忽视牙疼，认为是上火，过几天就好了。如果拖得太久，等到最后发现再治疗就困难了。
牙齿和饮食息息相关，而饮食无疑是我们享受生活必不可少的一部分。随着寿命的普遍增长，我们需要有好的牙齿，来享受以后漫长的晚年生活。
