跑步是一项简单易行而收益颇丰的运动。现总结一下个人跑步的收获。
一.身体素质得到提升。以前没跑步的时候，体力和耐力较差，长期跑步后，走路，爬楼梯，干活都比以前利索，轻松，不会气喘嘘嘘。工作效率也大大提升。
二.跑步让我自律。以前下班空余时间都比较散漫，什么事情都提不起兴趣，靠在床上刷着手机几个小时很快过去了，甚至深夜了还放不下手机，导至经常熬夜，第二天精神状态很差，现在利用下班空余时间有规律的安排跑步锻炼，生活很有节奏感了，睡眠也好多了。
三.跑步可以结交好朋友。跑步不但可以一个人跑，还可以结伴跑。通过加入一些跑团，结识一些志问道合的朋友，彼此鼓励，相互交流，使生活圈子得到扩展，生活更加丰富多彩。
四.参加各类赛事，存在感和获得感极大提升。每次参加赛事，步入主办法为跑者规划的封闭赛道，一种强烈的存在感不由而生，赛道仿佛就是生活的舞台，每一个跑者都是自己的主演者。跑过中途的补给点接过志愿者递过来的补给品或饮品，心灵顿时感觉到一股暖流和被承认感。听到路旁的加油声，更是激情猛增。冲过终点那一刻，更是一次心灵的洗礼。
五.跑步可以悟出很多道理。比如：跑步要讲究方法，最开始一个人跑的时候，不知道跑前和跑后拉伸，导至膝盖和肌肉经常受伤，后来结识了一些跑友教会了一些拉伸要领，很快得到提升。再比如跑步要注意凝神聚气，关注自己的呼吸，调整步速等等方法。由此引伸做任何事情都要讲求方法。再者，要懂得坚持，最初跑一到二公里都感觉气喘嘘嘘，坚持几个月下来达到跑个十到二十公里都不觉特别累，也就是讲功到自然成这个道理。
以上就是我总结的跑步的好处，希望对大家有所帮助，让我们一起跑起来。
