无论是在工作和生活中，我们都会面临太多选择，每种选择都会占据我们的生命时间，但选择事的价值却有高低之分。为了“怕错过”“害怕拒绝”我们本能上倾向于做得“更多”，而忽略了“更好” 。
然而，我们的人生只有将最有价值的事做好才能算是有效率、有意义同时也很舒适的人生。而到底什么是最有价值的事，我们必须要有所深思与选择。
一、精要主义的必要性
精要主义主张如何做最有价值的事，以及只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人人生最大值。
二、精要主义者的核心思维模式
1、重视和善用自己的选择能力
选择不仅是我们拥有的东西，而且是我们要做出的行动。一旦我们放弃自己的选择能力，别的力量或者别的人就会插手，替我们做出选择。作为精要主义者，我们需要高度重视选择能力，将之视为一种战无不胜的力量，独立于任何人、任何事、任何力量，可以无视“拒绝”带来的一时的失落感。
2、学会用心区别重要的少数和不重要的多数
努力虽然很重要，但并不是努力就一定可以带来更多收获，完全可以做到“更少，但更好”。精要主义者花更多的时间来甄别，花更少的时间来做。有时候甚至要拒绝“好机会”，拥抱真正的契机。
3、战略性取舍，找出真正有价值的事
有所取，必有所舍，接受任何一个机会，都需要舍弃其它几个机会。虽然艰难，但通过强迫自己权衡不同选项战略性地选择那个对自己最有利的，本身就能极大地增加成就自己的机会。
三、精要主义者养成第一步：探索
1、独处：为探索和思考留出空间
世界越是变得喧嚣，我们就是越要开辟出一片可以安静反思的空间，真正实现全神贯注。
2、审视：关注最重要的事情
要像“新闻记者”一样，关注声音所传递的信号，听取没有说出来的话，提取信息的精华。放眼全局，而不是纠缠细节；去粗取精，自律地调查筛选。
3、睡眠：保护身心资产。
要对自己的身体、思想和精神做足够的投资，切勿认为睡眠越少，可利用时间越多。盲目减少睡眠时间，不但不能长时间提高效率，更会损害身体健康。甚至在工作间隙中，也应该鼓励适时补充睡眠，保持大脑的活力。
4、精选：只接受肯定的事
如果答案不是一个确定的 YES，就应该是一个肯定的 NO；制定一种既有选择性又明确的标准，只接受肯定的事；放弃“不错”，只等待“最好”。
四、精要主义者养成第二步：排除
1、决策：做一个以一当千的决定。
2、勇气：优雅地说“不”。
只答应真正的要事，因为说不，所以高效。有三大原则：
①、把决定和人际关系分开；
②、不使用 “No” 的委婉拒绝；
③、明确的“不”比模糊的“是”对别人更好。
五、精要主义者养成第三步：执行
1、活在当下
2、弄清等下目标
3、慢慢来一步步开始
我们真正拥有的生命时刻，除了当下，别无其它。活在当下的三个步骤：
①、明确当下最重要的是什么；
②、专注于当下，把未来“清除”出去；
③、给每一个清单排列优先顺序。
