正值秋冬，脑梗突发、脑梗复发进入高峰期，怎么预防脑梗及复发成为一个热门话题。脑梗的危害不仅是有着极高的致残率、致命率，而且其复发率也高达40%，且一旦复发，病情会更为凶险与棘手，最直接的后果就是因反复发作折磨而死亡。
秋冬季节，脑梗为什么易发作及复发？一方面，秋冬温差的变化，对于长期有高血压、动脉粥样硬化、脑梗患者等疾病的患者来说，遇到冷空气刺激，会导致血管骤然收缩，管腔狭窄加上血管中有大量的脂质类沉积与硬化斑块，会导致血液流通受阻，从而极易导致脑梗发作及复发。
另一方面，秋冬气候干燥，睡眠时体内水分消耗过大，容易导致血液粘稠，影响血液正常循环，血压升高、血小板的聚集增强，也会极易诱发病情反复。
秋冬防脑梗发作及复发，记得常饮二水，通血管防脑梗。
1、温开水——稀释血液粘稠度
秋冬季节要主动多喝温开水，这样不仅可以补充体液，还可以稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成。其中早起、睡前、夜间起夜三个时间段很关键，因为这3个时间段血液最易粘稠，喝点水，可稀释血液，预防血粘稠，来帮助预防脑梗等心脑血管疾病。
2、食物水——清理血管垃圾、疏通养护血管健康
将姬松茸、龙须菜、大豆、枸杞子等多种有益于疏通、养护血管、促进血液垃圾排泄的食物，经过协同益生菌发酵提纯所得到的一种中草药发酵食物饮品。坚持每天饮用，可以通过抑制脂质类沉积、降低血液粘稠来，疏通养护血管，从而达到预防调理脑梗的辅助作用。
现代医学研究发现，通过益生菌和药食同源性的食物进行发酵后，不仅能将药效中的大分子物质转化为容易被人体吸收的小分子物质，同时经过发酵催化后能产生更多对人体有益处的次级代谢产物，更有益人体健康。
秋冬防脑梗及复发，坚持4慢，安全平稳过秋冬
1、起床慢一点
清晨，人体的血管应变能力较差，突然起身，由于体位发生改变，会使得血压骤然升高，血管收缩、血流减慢，极易诱发脑梗。所以，不管是脑梗塞患者还是有心脑血管基础病的中老年人，都建议早上起床的时候，一定要注意，慢一点，慢慢坐起后可坐在床上两三分钟，伸伸胳膊，动动腿，再起来。
2、上厕所慢一点
老年人排便时最好选择坐便方式，排便时更不要过于用力，要慢一点，因为过于用力会导致血压升高，血管收缩、血流受阻，从而诱发脑梗死。且排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些。
3、吃饭慢一点
吃饭太快，不仅会产生消化不良，同时也导致食物在短时间内大量堆积到胃中，从而引发高血脂、高血压、动脉硬化等，增加脑梗发作几率。所以，每顿饭进食一定要放慢一点，增加咀嚼时间，建议一顿饭进食时间要达到25分钟以上。
4、说话要慢一点
脑梗患者说话切忌要慢一点，语速过快，情绪会处于高度兴奋中，大脑处于高速运转的状态，这样大脑无法安静下来，肌肉也很容易紧张。所以平时讲话，可以稍微放慢点语速，让自己处于平心静气的状态。这样大脑会安静下来，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转会更协调。
