冯丽 焦点网络初级七期 息县 坚持分享第298天
“如何定静在当下？很简单，就是注意你现在正在做的事情，你在打字时就全身灌注的打字，你在洗手时就感受一下水温度，把注意力放在房间的温度、座位的触觉，或是自己身体的感受上面，然后好好的享受当下这一刻的呼吸。你知道吗？我们的思想总是在过去和未来。但是我们的身体和呼吸永远是在当下的。这样，过去的纷扰和未来的烦恼不容易侵犯你，你可以按住在眼前这一刻。而我们的人生，不就是每个眼前的这一刻串联而成的吗？你所能拥有的也只是这一刻，所以，好好珍惜它吧。”
这是张德芬老师《重遇未知的自己》其中的一段话，是啊，专注于眼前的事，过去的纷扰和未来的烦恼就不会给你压的喘不过气来，不会让很多的烦忧左右着你，好好享受当下这一刻的呼吸，呼吸新鲜的氧气滋润身体的每一个细胞。好好珍惜每一个当下吧！
