如果你之前没有看过复仇者联盟，可能你会看不懂这个故事，因为这个让我和老公内在亲近的对话，是从钢铁侠和绿巨人的隐喻开始的。
当然，如果你其实不懂，也亦然愿意读读看我的故事，我也很感谢，你愿意想要多了解和愿意靠近我的心，感恩。
故事从一个隐喻开始。
今天在看《让爱成为一种能力》，为10-12月份的线上心安读书会做准备，看到书里有很多的隐喻故事，觉得好有意思，很多片段也让我特别的感动。所以今晚和试着和老公做一个对话的练习。
第一部分，沉睡的狮子和小皮猴
很感谢老公愿意和我多聊几句，我们从隐喻开始说起：
我说：老公，在我们的关系里，你觉得如果用一个植物或者是动物来形容你自己，你会用什么来形容自己呢？
一边琢磨，我有什么花招，一边好奇我到底有什么花招的老公，开始说：想不出来。。。
我让老公再想想，最后老公真的认真的想了很久，突然想到说：沉睡的狮子。
（看到老公还在想，没有直接拒绝，或者不想和我沟通，我心里就很感谢他愿意多聊一聊，我觉得有机会产生对话，所以愿意耐心的等着老公去想一想，等老公想到之后，我继续带着好奇，多去了解。）
我问老公：沉睡的狮子，怎么讲～～～
老公说：狮子很有威严，在家里说什么算什么。
顿时被老公萌萌的样子，和一本正经的表达，笑的我，本来在他怀里躺着，直接从他的怀里坐起来，停止不了的哈哈大笑，一直笑，一直笑，忍不住的哈哈大笑。
他看着我说：躺回去。
我就赶快配合的躺回去，而且没有中断的笑声的说：特别有威严，就是这样的。沉睡的狮子，我看你是睡不醒吧，一直都没有睡醒吧。一边说，一边被老公逗的哈哈大笑。老公自己也乐～～～
老公，突然问我说：在我们的关系里，你觉得你像是什么啊？（后来访问老公的时候，我问老公，你怎么想着回问我这个问题呢？老公说：因为我说完了，就也问问你。不能我一个人回答啊。 在敲文字出来的时候，我看到老公也愿意靠近，多了解一点儿在我们关系中的我，感受到老公对我们关系的在意和想要多知道一点儿。）
我想了又想，说实话，还真没有很好的去想过这个问题，有点儿愣住了，努力的想，也没有想出来。
我问老公说：那，你觉得我像是什么？
老公想了想说：小皮猴。。。哈哈哈。。。说完之后，我俩都哈哈大笑。
我说：为啥啊？
老公说：你就是皮，老是逗狮子，皮皮的，像个猴子似的。
虽然我不想承认，但是感觉老公说的也挺对的，无法反驳。
我还嘴硬说：我可不敢逗狮子，狮子醒过来，会把我吃掉的。
这时候，我看到老公展柜里的模型：绿巨人（浩克）
我说：我觉得我是绿巨人。他没有变身之前，就斯斯文文的～～～
第二部分：浩克和反浩克
没等我说完，老公说：那我就是变身后的绿巨人。
我说：不是，我是绿巨人，变身前斯斯文文，变身之后就非常的狂躁。我也是，我有的时候就是乖巧，可爱到不行，但是生气的时候，就一下子就爆炸了，爆燥到不行。所以我说我是绿巨人，经常会变身。
老公说：那你觉得我是什么啊？
看着老公的模型展柜，我说：你是反浩克装甲，专门对付变身后的浩克的。（其实我当时看到的是反浩克里面坐着的钢铁侠）。
老公说：为啥啊？
我说：你有一个大大的盔甲，遇到问题的时候，就跑到盔甲里面去，我就怎么也接触不到你。
（这个时候，我想到，浩克变身之后还是挺吓人的，钢铁侠也是害怕的吧，所以钢铁侠就躲起来了，钢铁侠越是躲起来，已经变身的浩克，就更加生气了。）
（其实我隐喻的是我自己的心情和状态，我生气的时候，生气下面是委屈，想要被在意，那个时候，心里其实期待的是老公能够靠近我，而不是害怕我，远离我，所以他一旦做出类似要隔离或者远离之类的这样的动作，我就会更加生气，更大的发飙和爆炸，然后老公就会躲回到他厚厚的装甲里，既不会攻击我，也不会回应我，而是在大大的壳里，观察情况。而渴望联结的我，因为他的“冷暴力”，就会更加生气，破坏力会更加升级 。）
有可能浩克刚刚开始变身的时候，安抚一下（就像是黑寡妇安抚浩克一样，他就会清醒很多。这个时候，我突然想到，浩克变身也不一样是不好的，每次浩克变身都是遇到危险，然后要拯救队友，帮助队友打坏人的。所以浩克 变身虽然非常的厉害，吓人，但是并不是不好的。想到这儿，我心里松了一口气，原来我的生气，也不都是不好的。我心里的位置，就有机会，从原来的生气不好，移动到，生气也有她的好处）
（我当时想的是，我的老公超级疼惜我，照顾我，他像是一个狮子一样的守护我，让我被好好的呵护着，疼惜着，但是我很少能够看到他的脆弱，不开心，他只和他的同事，哥们，一起喝酒聊天时说自己的烦恼，曾经我们就这个问题交流过，他说他不想把不好的能量带回家，回家就希望轻轻松松的，开开心心的，不想让我有压力，所以在家里，他永远都是照顾我，呵护我，让我开开心心，放松愉悦的那个人。而我是很注重内在交流的人，我老公太好了，好到我根本没有机会陪伴他，都是他在无条件的照顾我，宠我。所以我就觉得自己很多时候，没有用，也帮不到老公什么，有时候会觉得和他隔着一个厚厚的壳儿。但是壳只是保护，我真正觉得在我们的关系里，老公是里面的那个钢铁侠，这是在和老公接下来的对话里，一点一点澄清的。）
后面聊的具体内容不能还原了，只是记得，我当时的感觉，说着说着，老公开始说，你怎样，我怎样，有点儿情绪开始起来了（这也是我们最近关系的进步，老公开始在关系里会表达自己的感受和情绪），我说，别说你、我，说浩克和反浩克。
（当用了外化之后，人和问题，就有了空间，不在是你我，而是浩克和钢铁侠。这样我们内在就有了空间去对话了。）
后来我就说到：浩克一变身，钢铁侠就躲回到壳里了，钢铁侠躲起来，浩克就更生气了。
老公说：那我们得说清楚，是浩克先变身了，还是钢铁侠先钻到装甲里。
我说：浩克先变的身。但是变身之后，钢铁侠就钻进反浩克里，揍浩克。
老公说：不是这样的，反浩克不是不分青红皂白就去揍浩克的，是因为，浩克一直在破坏城市。反浩克才去阻止的。
我说：那浩克，也不是每一次都会和反浩克打架的吧。他们也有一起对战坏人的时候吧。
老公说：反浩克做出来就是和浩克打架的，只有在这一部剧里有。
第三部分：浩克和钢铁侠
我说：是吗？我不懂哎，我还以为复仇者联盟系列里都有呢，这个是我不知道。那我说的是装甲里的钢铁侠，你是钢铁侠，我是浩克。
老公说：你的隐喻，怎么都是对战、打架的状态啊。
我说：浩克和反浩克，也可以一起作战啊，他们一起打坏人。并不一定都是打架啊。浩克虽然变身了，但是说不定，浩克还是想要和钢铁侠靠近。（其实我隐喻的是我自己，我每次生气爆炸，也是希望靠近，因为不知道怎么办，又很委屈难过伤心，爆炸其实是在大声的求助，同时也因为这种求助的方式不通用，老公几乎每次都收不到。本来想要靠近的心，反而因为吵架，让关系越来越远。）
而且就算是，浩克变身了也不一定就是坏的吧，他很多时候变身之后，也在守护他的同伴，变身之后的浩克也不一定就是可怕的。浩克也在用变身这件事儿，和他的伙伴儿靠近，也可以帮到他的伙伴儿，一起作战，让他和伙伴儿们有更多的联结。
（说到这儿，我特别的开心，因为我说着说着这个隐喻，就多懂了一点儿自己。以前的时候，每次我发脾气，爆炸的时候，我会自己评判，自己这样不好，我总是一边爆炸，一边责备自己，所以就总是想着让自己尽量不要爆炸，不要发脾气，可是情绪波动很大，内在又很敏感的我，又很难不发脾气。所以生命的能量总是在突如其来的情绪和控制自己不能爆发的情绪之间拉扯，忍得了一次，也忍不了第二次，忍了忍，最后却又以更大的情绪和爆炸，丢向最亲近的老公。事后，又会很自责。但是当我说着浩克变身，也不一定就是坏事儿的时候，我自己明白了自己，发脾气，也是表达亲近，想要靠近彼此的方式，当我看到了发脾气想要表达的爱之后，就可以允许自己发脾气，当允许自己发脾气之后，心里松了，好像就不那么的想要发脾气了。这个道理，我之前和老公每次爆炸的时候，我就懂了，就是：当我允许自己发脾气的时候，发脾气的次数反而越来越少了。但是今天通过这个隐喻，这么形象和立体的让我一下子就通了，接纳了这件事情，我对这个更有感觉了。原来变身，并不是一件坏事情，爆炸变身也在帮忙。）
这个说完之后，我对自己的爆脾气就有了更多的接纳和懂得。
第四部分：浩克和绯红女巫
然后继续和老公说：那为什么在这部剧里，他们会打起来？
老公说：因为绿巨人被绯红女巫控制了，［ 绯红女巫的能力，就是可以控制人的意识 ］，所以他就失去了理智，变身之后，就开始毁坏城市，浩克的行为不受自己控制了。
我说：对啊，浩克是因为被绯红女巫控制了，所以才会和钢铁侠干架。那时候，浩克是头脑不清醒的，等他头脑清醒了，就会变回去了。（此刻我也在隐喻自己，我生气爆炸的时候，冲老公喊的时候，是因为我被情绪控制了，被过往的伤痛和当下的感受完全控制了，头脑不清醒了。）
我说：那我记得，在复仇者联盟里，绯红女巫和绿巨人，是一伙的啊，那他们怎么变成伙伴儿的呢？
老公说：在角色设定上，他们都是漫威的成员，就是伙伴儿。只是那个时候，绯红女巫还没有加入复仇者联盟。她用自己的能力控制人的意识，控制了浩克，所以浩克当时是头脑不清醒的，不知道自己做了什么，他控制不了自己。最后，被反浩克一顿狂揍之后，打晕了，醒过来之后，就清醒了。后来绯红女巫加入复仇者联盟，他们就成盟友了。
我说：所以说，浩克和女巫是有机会联盟的，我现在就是浩克和绯红女巫还没有成为盟友，还在对战的状态，绯红女巫会控制浩克的意识。浩克被绯红女巫控制的时候，就会不清醒，就会变身暴怒，浩克有的时候也是身不由已，因为他被控制住了，不知道自己在做什么。
（当这个绯红女巫出来的时候，我一下子就更开心了，这不就是更深的隐喻和外化了吗。绯红女巫就像是我的控制我意识的暴脾气，让我从可爱的状态，变成愤怒爆炸女，我的坏脾气就被外化出来了，我和坏脾气之间，就有了空间，我不是我的坏脾气，所以说：坏脾气是绯红女巫，浩克是我，那不是因为浩克不好，而是因为浩克被绯红女巫控制了，才会变身，做出不理智的行为。所以并不是说我是一个脾气暴躁的人，而是说，有的时候，我会被坏脾气控制，就会对老公发脾气生气，就像是浩克被绯红女巫控制了一样。当人不等于问题，就有了更大的对话的空间。我就有机会和老公一起来商讨解决的方案了。）
第五部分：浩克、钢铁侠、绯红女巫和小皮猴
我接着说：那～～～老公，我们一起想想看，如何能让浩克，在变身之后，清醒过来呢～～～
我一边想，一边说：老公，如果有一个口令，可以让变身的浩克清醒过来。我们设置一个口令，用什么好呢？
老公想了一会儿说：小皮猴～～～
说完我俩都笑了。
我说：钢铁侠的耐心也会有限，钢铁侠最多说几次小皮猴，耐心就会用完了。
老公说：几次啊，我想想，三次吧。
我说：好，那以后浩克变身的时候，钢铁侠就用三次小皮猴，一点一点唤醒浩克。可以不？
老公说：行
我说：那浩克，也做提前的警示 ，浩克要变身的时候，也要提前告诉钢铁侠，我要变身了，让钢铁侠有个准备。浩克很生气的时候，就要告诉钢铁侠：我要变身啦。那钢铁侠就温柔的对待浩克，尽量不变身可以不。
老公说：那我以前也温柔的陪伴你了，你还是会爆炸。
我说：就像是黑寡妇对待绿巨人那样耐心，安抚他。即使黑寡妇安抚，是不是绿巨人也会有的时候，变身，有的时候不变身。
老公说：对
我说：那我们就用两个方法。第一个方法就是安抚绿巨人，尽量让他不要变身。变身之前，我会说两次，我要变身了，就是在提醒钢铁侠，绿巨人很生气，要爆炸了。
第二个方法就是小皮猴口令三次，如果绿巨人已经变身了，就用小皮猴口令，让浩克清醒过来。
老公说：可以。
（当我和常年困住我的问题坏脾气分开了，有了对话的空间，我就有机会和老公一起，来商量对付绯红女巫的方法了，这样，作为主体的我，就有了力量，带着自己，面对和解决问题了。和老公一起商讨的过程，让我觉得好幸福，好开心。能够这样的对话，我真的很感恩，这两年在叙事场域里的浸泡。
会想要说一个口令，是因为，之前在看国外的一个电视剧的时候，里面有一段是男女主角玩SM，要设定一个安全词，以免玩儿的太激烈的时候，会真的伤害到对方。所以在这里，我就想，以免我的爆炸的火焰太过浓烈，伤到老公，伤害老公，我也很不忍心，也会很自责的，就设定一个安全词，让我能够在失去理智的时候，清醒一点儿。
说几次，是为我老公考虑，不想让老公太辛苦，因为我知道，我老公在陪伴我的时候，愿意一次又一次去说，去做，但是我觉得是人都会有耐心用尽的时候，每次我发彪，我老公总是耐心的陪到我真的完全好起来，这样子，真的是让他辛苦了，我会因为自己委屈了，就不依不饶，很多时候，都是，无论他怎么哄，我就是不好，直到我所有的怒火都发泄完了，才善罢甘休，让他抱抱。所以在这个对话里，我希望自己可以少一些不依不饶，让老公能够轻松一点儿。所以尊重我老公的想法，三次小皮猴。
最后给到两个阶段的方法：第一个阶段是预防阶段，第二个阶段是拯救阶段。为了试验方法的可行性，我和老公还演示了一次，我说：我要变身啦；老公说：小皮猴，我直接就哈哈笑了，老公说，直接就小皮猴了，省事儿。我说不行，如果你直接说小皮猴，如果我正在气头上，你说小皮猴，我就会更生气了，你可以说小皮猴，但是你说小皮猴的时候，我更生气了，我就再提醒你一次，我要变身了，你就知道，我是真的很生气了，你就变身黑寡妇一样，好好的安慰我，陪伴我。 如果最后还是变身了，就用小皮猴三次，把我唤醒。怎么样。老公说，可以。为了让关系亲近，我们是真的很认真、很用心的在做这件事情的。）
做完这个对话，我心里好开心哦。即把自己难以表达的情绪和感受和老公清楚的表达了，也让老公更多的懂了我一些，也让自己更懂了自己一点儿，更懂了老公一点儿，也让我们的内在有机会更加靠近了。
但是我觉得老公在我说：我要变身了，这个部分，让他温柔的陪伴我的时候，老公是有些不情愿的。
我想起来，哈克《让爱成为一种能力》这本书里的几个章节，关于情绪瞬间位移，关于让关系亲近，关于长出翻译者这几个篇章。其中我学到的一个就是，当我说。。。的时候，表达的就是。。。
于是我就到卧室里，给老公说：老公，我说我要变身了的意思，是说救救我。我是在求救，因为浩克又被绯红女巫控制了，浩克需要钢铁侠的帮忙。
老公说：那钢铁侠就很愿意帮助浩克了。
我访问老公说：当我说救救我的时候，和我之前说我要变身的时候，你的感觉有不一样吗？
老公说：当你说，我要变身了，我就想你还变身了，我也会变身。但是当你说，救救我的时候，我就想一定要帮助你，把你救回来。我很乐意好好的陪着你。
感谢老公，愿意和我做对话，愿意和我分享他的心情和感受。
后记：说到做不到，继续练习喽
这个故事是在9月底写完的，当时感觉自己写的乱，不清楚，没有发。从写完文章到现在，已经将近10天的时间了，这十几天我们因为两件事情，我有过三次的情绪大爆发。但是上面我们所说的方法，我们真的演示，练习过的方法，其实我都没有做到。
要是以前，我会觉得，自己做不到很挫败，会责备自己，也会觉得自己很差劲儿，但是现在我不会，我会觉得这次做不到，就是因为做不到，下次有机会再练习喽，做不到，并不能说我就是一个很差劲儿的人。我有很多的不完美，但是我依然是一个拥有很多美好的孩子。
我真心的接纳自己暂时还没做到，同时也真心的欣赏自己愿意给自己机会不断的去练习，一次不行，就十次了，最近三次大爆发都没有让自己当时清醒过来，说不定第四次，第五次，第六次。。。偶尔有一次做到了，就会有新的第一次，第二次，第三次。。。对自己少一些苛责，多一些耐心，给自己一次又一次的机会和时间，给时间一些时间，这是我今年最喜欢自己的一个成长，对自己爆脾气的接纳，对自己做不到的接纳，对自己不完美的接纳。
