APP薄荷
话说我曾经给薄荷付过88元的费用，但是没有用几天就甩到一边了。自从关注了范志红老师，再次认识到每天做饮食日记的时候，要了解到作为一名成年健康女性非减脂期1500卡的热量是怎么来的，就要薄荷和食物称了。吃了什么东西，称好了，直接输入薄荷，可以计算热量。另外饮食的品种是否丰富也很重要。碳水，蛋白质，维生素都要齐全，每天一斤蔬菜，半斤水果，300克鲜奶。
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食物 全麦粉
全麦粉比精白面粉的营养更丰富，餐后的血糖反应更慢，唯一差异在颜色和口感方面，今天被种草一个香蕉薄饼的方子，等把不粘锅的草拔掉，拥有自己的厨房后，就可以试一试啦！
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调料 千岛酱
看到很多次范志红老师的菜谱里提到千岛酱，今天通过另一篇文章才知道千岛酱的热量居然真的很低。话说家里冰箱里还有千岛酱的好姐妹甜味沙拉酱，每次吃的时候就感觉自己在吃蛋黄和油，罪恶感超重。以后就买千岛酱啦。
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食物 金枪鱼罐头
这个食物被种草多时，超多减肥健身食谱里都有它的身影，不知道口感和味道怎么样呢？据说搭配金枪鱼，蔬菜和千岛酱，妥妥的一份告别碳水，美味饱腹又健康的晚餐呢！
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食物 魔芋果冻粉
这不就是我们重庆夏天大卖的冰粉粉么！话说当年刚工作的一阵子，我豪气万千地买了几百元的同类产品寒天粉，后来买回来就丢在脑后了。现在又发现了同类产品，要少买点来试试看好不好用。
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有了简书，再也不心疼那些截图没有地方放啦，哈哈哈。
