备注：

A1标准：

1.要是自己过去的经历。

2.要聚焦在一个事情上。

3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。

A2标准：

1.是否有明确的行动

2.是否有明确的执行时间

3.是否使用了片段中的方法。

A1：

在日常生活中，当我在看书或者写东西时，媳妇时常叫我：“小敦儿，帮我拿一下我的什么什么东西。。。小敦儿，帮我拿一下小孩的什么什么东西。。。”我就不得不打断自己的思路，停下手中的事，跑去帮她拿东西，并且时常是拿完一样还有第二样。而我帮她做的，是她完全能自己完成的事。这就是，她把她身上的“猴子”抛给了我。

A2：

1.在准备看书或者写东西之前，先问一下她是否有什么事是需要我帮她做的。如果有，就先帮她做了再看书。

2.如果没有，就征求她的同意，说，我需要看多久的书，在这段时间里，如果有事情，只要是她自己能完成的，希望她自己完成，不要打扰到我。这样我就会有独立的时间集中精力做自己的事。