今天是什么日子
起床：6：00
就寝：昨晚失眠
天气：晴
纪念日：每一天都是新的
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
围绕核心竞争力积累一万小时之专注3小时
工作底盘要清，全年重点工作、阶段性重点任务底数清
阅读《简史》《妈妈是永远的老师》
学习·信息·阅读
每个人的生活都有自己的条件与限制，其中复杂的的程度都足以让自己筋疲力尽，
不必再主动加上他人隔岸观火的眼光。
健康·饮食·锻炼
尝试素食21天
妈妈清明回去扫墓，买了老家的土猪肉做成麸子肉顺丰速递过来，昨晚收到尝鲜，吃了一小块
关于饮食这块，的确没有很多女朋友为了体重节食的决心，更谈不上毅力。这次想尝试一下，素食一段时间的身体感受
锻炼
早晚拉伸，步行万步
人际·家人·朋友
3闺蜜结成同盟，互勉互励提升自己，今天初见成效，贵在有恒
下班后去看一位人大高材生老乡小妹
工作·思考
无论读书还是工作，能吃苦的人都会比较出色。
想成为什么样的人，必先具备什么样的能力素质，德才兼备。成为更好的自己不是空喊口号
《一年顶十年》作者，拿稻盛和夫六项精进每天比对自己的做法打分，相比这样的自我要求，我对自己的舒适区划得范围有点大
思考·创意·未来
“人类所有的美德里，勇敢是最稀缺的品质”。年轻时，勇往无前所向披靡，行至中年，恐惧和包裹成了一种习惯，勇敢成了稀缺的品质。
普及
回避型人格障碍( Avoidant Personality disorder)，即焦虑型人格障碍。 临床表现有两种，自我敏感，懦弱胆怯、自我评价较低，有明显的紧张感、忧虑感、不安全感和自卑感，对遭受拒绝或批评、排斥过分敏感。
因此这更容易造成人的自闭，或是形成讨好型人格。这种人格依赖于他人的评价，心情的喜怒哀乐随他人的评价好坏控制，容易造成自卑，心情压抑，做事小心翼翼，反倒更加无法展示自我的才能。
“just do it”
看见自己
避免同质化
保持冷静理性清醒的头脑
不要有感性的烦恼
视角必须基于原则，而非任何人为的价值观
习惯是知识、技巧、意愿相互交织的结果。 要养成一种有效的习惯，三者缺一不可。 知识指点“做什么”和“为什么做”。 技巧是“如何做”。 意愿是“想要做”。
只有自己对自己的时间、注意力、情绪都有了掌握（主动性），知道自己要什么（短期和长期的目标），知道什么比什么更重要（要事第一）并且懂得如何能够让别人舒服的同时双方获利（双赢、听取、综效），并不断迭代更新，才是真正的取得高效能。
高效能人士7个习惯
主动积极、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼知己、统合综效、不断更新
