新爸爸当得越称职，越完美，新妈妈恢复得越快，宝宝也越健康。
宝宝很有“心计”，你对他好，他就会感谢并心疼你，好吃、好喝、好玩、好睡。反之，你疏于对他的呵护，他就会用哭闹来表示不满，让你苦恼不已。
优先选择自然分娩
临近预产期的孕妈妈应尽量不要外出或旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
清淡的面食既营养又易消化，是孕妈妈临产前的首选。
第一产程持续时间最长，一般为2-9个小时。其主要任务就是宫口开全，直至扩张到可以让胎宝宝的头通过阴道。
胎儿娩出则意味着第二产程的结束。
只有第三产程娩出胎盘，整个分娩才会随之结束。这个过程可能需要5-30分钟。
通风可谓是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，可以大大减少居室的病菌。
产后一周后喝汤较好。
产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
如果伤口愈合了，家里有洗浴的条件，都可以洗头或洗澡。只要注意水温合适，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒就可以了。
人参及参须还具有回奶的作用，哺乳新妈妈更不宜食用。
基本上只要是凉性的食物，大多会退奶，比如菊花茶、薄荷等。
利用桂圆补身体，最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃。
产后不宜过早催乳。
产后大部分蔬菜都可以食用，但尽量不要食用黄瓜、茄子、苦瓜等凉性蔬菜。
产后不宜立即熟睡，应当取半坐卧位闭目养神。
产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。
产后第一天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。
出院时，应核对宝宝卡介苗及乙型肝炎第一剂是否接种完成。若未接种，最好查明原因，并完成预约接种时间。
宝宝床头挂玩具，要在1.5米以外，不可太近。
顺产的月子期是42天。
正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。
新妈妈自然分娩后一般都会大量出汗，这种情况大概会持续2周左右，不必太担心。
基于母乳喂养对宝宝和新妈妈的双重益处，国际母乳协会建议，至少要保证母乳喂养6个月，如果有条件，完全可以持续到宝宝2岁。
每天至少保持半小时的活动时间。
产后42天要进行健康检查。
洗澡应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。
刷牙最好用温开水。
每晚用热水洗脚。
新妈妈要尽可能地多休息，多吃水果和蔬菜，不要吃太多巧克力和甜食，少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。
新妈妈要大量喝水，如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。
产后最佳的瘦身秘方就是哺乳。
喂奶前妈妈可以先挤一点奶出来，这样乳晕就会变软，有利于宝宝吮吸。
学会休息，渐渐将其他工作转交给家庭其他成员，将自己的生物钟调至和宝宝一致。
预防产后痔疮，尤其要在饮食上加以注意。不宜过于精细，应多食含膳食纤维丰富的蔬果，如木耳、海带、冬菇、竹笋、胡萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、柠檬等，可有效防止产后痔疮。
坐月子可是女人一生中改变体质、调理身体的最佳时机。
第一产程，适合吃一些流质或者半流质食物，如面条、稀饭、鸡蛋羹、蛋糕等柔软、易消化的食物。但要少食多餐，每次不必吃太多，同时注意不可吃油炸、烧烤、肥肉等油性大的食物。
第二产程，适合吃一些果汁、藕粉、红糖水等好消化的食物。值得一提的是巧克力，这种高能量的食物能快速补充体力，有利于帮助胎儿娩出。此阶段注意不可过于饥渴，也不可暴饮暴食。
第三产程，一般不超过半小时，时间比较短，可以不进食。
水果要放至常温或用温水泡一会再吃。
水果应在饭后半小时再吃为宜。
少食多餐是新妈妈做月子最重要的饮食原则，月子期间，每天吃六餐。
早餐前半小时喝一杯温开水。
哺乳期妈妈还要多吃些有利于婴儿健脑益智的食物。健脑益智的食物有：燕麦、莜麦、小米、大豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、桂圆、芝麻、花生、虾、贝类、海带等。
新妈妈必吃的28种食物
第一周：鲫鱼、薏仁、香菇、鸡蛋、香油、南瓜、牛奶
第二周：红小豆、芝麻、猪蹄、鸭肉、核桃、莲藕
第三周：乌鸡、虾、牛肉、山药、栗子、红枣、菠菜、香蕉
第四周：牛蒡、鳝鱼、猪肝、桂圆、枸杞子、猪肚、橘子
寒凉性食物不仅包括物理意义上冷的食物，如冷饮和冰箱储藏食物等，还包括物性寒凉的食物：海鲜类食物包括螃蟹、蛤蜊、田螺等；水果类食物包括柿子、柿饼、猕猴桃、西瓜等；蔬菜类食物包括马齿苋、木耳菜、莼菜、草菇、苦瓜等。
忌食辛辣燥热食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
新妈妈在整个哺乳期或至少在3个月内应少吃或不吃味精、鸡精。
大麦及其制品，如大麦芽、麦芽糖等食物有回乳作用，所以准备哺乳或产后仍在哺乳期的妈妈应忌食。
产后至少半年内，新妈妈都要尽量远离油炸、熏烤食物。
哺乳期妈妈最好也不要喝花草茶，以免影响乳汁质量。
科学育儿
新生儿头比较大，这是正常现象。头部奇怪的形状，通常是由于分娩过程中的压迫造成的，两周后头部的形状就会变得正常了。
你可能会在新生儿的脖子、鼻梁、眼皮或其他部位发现又小小的毛细血管，着就是被称之为“天使之吻”的血管瘤，一般也无须治疗，大多数会在宝宝2岁前自动消退。
新生儿不需要枕头。
女宝宝出生后一周内，如出现大阴唇轻度肿胀，或阴道流出少量黏液及血性分泌物，称之为“假月经”。这是一种正常的生理现象，不必太担心，一般两三日内即消失，不必作任何处理。
红色尿
新生儿出生后2-5天，由于小便较少，加之白细胞分解较多，使尿酸盐排泄增加，可使尿液呈红色，并在排尿时出现啼哭，多在尿液染红尿布后发现。这时可加大哺乳量或多喂温开水以增加尿量，防止结晶和栓塞。
母乳喂养的宝宝一般不需要喝水。但如果是喝配方奶的新生儿，最好在两次喂哺之间加点水。
妈妈要多摄取液体：每次喂奶之前及中间，最好喝一杯水、果汁或其他有益液体，有助乳汁充盈，避免母亲自身脱水。
处服药后不能马上哺乳外，新妈妈在愤怒、紧张、疲劳时也不宜哺乳，会造成肝郁气滞，甚至产生血瘀，使得乳汁量少甚至变色，着就是民间常说的“热奶”。宝宝喝了热奶后心跳会加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹并伴有消化系统紊乱等症状。
一般冲调奶粉的水温控制在40-60℃，不同品牌的奶粉会有不同要求。可先在奶瓶里放入温水，然后放适量的奶粉，盖紧盖子之后摇匀就可以给宝宝喝了。
宝宝吸奶时间应在10-15分钟，太长或太短都不利于宝宝口腔的正常发育，圆孔S号最适合尚不能控制奶量的新生儿用。
一次只喂一种奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶就吃配方奶。
从宝宝出生到3个月时，都不需要枕头。
一般宝宝比大人多穿一件衣服就可以了。
新生儿湿疹的预防措施
如果对婴儿配方奶粉过敏，可改用其他代乳食品。
避免过量喂食，防止消化不良。
哺乳妈妈要少吃或暂不吃鲫鱼汤、鲜虾、螃蟹等诱发性食物，也不要吃刺激性食物，如蒜、葱、辣椒等，以免加剧宝宝的湿疹。
3个月内的宝宝，一出现感冒的症状，就要立即带他去看医生。尤其是当你的宝宝发烧超过37.5℃（腋下温度）或有咳嗽症状时更不能掉以轻心。
妈妈若患感冒，就要少接触宝宝，喂奶时最好戴上口罩。
不要宝宝一发烧就给宝宝吃药，而要更多地选择自然育儿方法，宝宝体温在38.5℃以下时可以选择物理降温，38.5℃以上时就要及时服药。
接种卡介苗时间：出生满24小时以后，第一针。
接种乙型肝炎疫苗时间：出生24小时以后注射第一针，满月后第二针，满6个月时第三针。
无论接种哪种疫苗，接种当天都不要给宝宝洗澡。接种卡介苗两三个月后，要带宝宝到指定医院复诊，看是否接种成功，如果没有成功需要补种。
抬头锻炼适合在宝宝快满月的时候进行，每次做完练习后，可让宝宝仰卧在床上休息片刻。宝宝的颈部和背部肌肉还不是特别有力，每次练习的时间不宜过长。
