1.面对问题就去解决问题，答案需要自己去找；

2.多关注孩子内心的感受，多和孩子进行情感的连接；

3.期待越高，失望越大；要求越多，抗拒越多；

4.不是苦难有多苦，而是我们的观念太天真；

5.想让孩子独立需要有过渡和适应的过程；

6.看不到美好，就很难遇到美好，同样的事情，不同的人可以有不同的看法；

7.要给到孩子价值感，而不是内疚感；

8.自己过得痛苦压抑，身边人很难快乐；

9.不要放大自身的努力和付出，放大自己的功劳就会产生贪、容易愤怒、委屈；

10.每个人都有自己的因果，允许他在自己的因果里循环；

11.总强调“我”做了多少，就会贪求回报；

12.老以为是别人的问题，但实际上很多问题是自己创造的；

13.先让自己活得轻松，带着快乐的心享受人生；

14.每个人的人生都有不容易的地方，关键是用什么心态去面对；

15.最大的环境是自己的心，境由心生；

16.放下过多的期待和要求，爱得纯粹一些，多看到家人身上的美好；

17.每个人都改变自己，做好自己，选择多看到美好，人生就会翻转；

18.不要把自己搞丢了，心开才能花香，你笑了，全世界都美了。