扶南说：“人这一生如果可以过得健康、平安、不负债，还能做点自己喜欢的事，能和喜欢的人一直生活在一起，就已经是种莫大的圆满了。”
没有健康的身体，一切都是空谈。
被誉为“中国好舌头”的浙江卫视主持人华少，一直以风度翩翩，清瘦精神的状态出现在荧屏上。
可有段时间，他迅速发福，胖成了有圆润双下巴的大叔，而且状态很差。
他在节目中表示，自己长胖是因为常常需要出去应酬，没有良好的饮食规律，作息也时常紊乱。经常从这个场子赶到下个场子，深夜回到家中，吃碗面条就睡了。
他还透露，由于高负荷的工作状态，加上不健康的生活习惯，曾经导致自己肺管破裂。最严重的一次，吐了500cc的血。
透支生命的后果让人心惊，华少意识到，失去健康，就是失去所有。
于是他逐渐调整工作安排，晚上十点左右就关机睡觉，早上五点起床锻炼身体，一直坚持这样的作息。
终于，他成功瘦身30斤，身体情况也得到极大的改善。
2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书中》显示，80%的人有晚睡的习惯，16%的人几乎天天晚睡。而熬夜成了年轻人猝死的重大诱因。
对于长期熬夜的人来说，每一次熬夜都是在拿自己的生命开玩笑。
人，都要学会对自己的身体负责。
