熟悉我的朋友，都知道我是“三分钟热度小姐”，而2021年的7月开始，我居然破天荒地完成了100天的私教健身训练，这应该是我考研上岸后为数不多可以坚持下来的事情。趁着健身100天之际，我决定简单地写一份复盘，感谢过去努力的自己，以及致敬未来蜕变的自己。
一、健身初衷
因身体素质一般和多年来拼命三娘的工作风格，2021年我一共进行了3次大大小小的手术，其中2次全麻。因家庭计划提上日程，我也把自身健康放到了重要位置。但是长期伏案与缺乏锻炼，我的身体频频亮红灯，甚至在婚前检查时因严重贫血差点被误以为是地贫。
我本来就是一个喜欢独处的人，相比起动感的舞蹈、柔软的瑜伽、对抗的运动，我更享受在独处中超越自己的感觉，而力量训练有助于增肌减脂、延缓衰老，而且我希望选择一项可以长期坚持的运动，不太受场地、对手的限制的健身成为了我运动项目的首选。
二、健身必备
作为健身小白，我觉得最重要的是找到合适的训练场地、专业的健身教练以及做到按计划开展训练。很幸运，这些条件居然都满足了。因为搬家的原因，我6月底开始通过“大众点评”查找附近的健身俱乐部，结合现场考察、网友真实评价、线下试课体验多方面综合评估，选定了一家全国排名靠前的连锁健身工作室。好处在于以下三方面：一是连锁品牌，不容易跑路；二是私教包月，课程选择丰富；三是教练团队式服务，亲切专业，没有满满的被营销感以及套路感。
确定好训练场地，我和教练沟通了健身需求并制定健身计划，每月更新身体数据、微调训练项目，最重要的是保持好训练的节奏，从最开始的一周两练到后来的一周四练，健身逐渐融入到我日常的生活中。除去内蒙古放飞之旅、女士每月特殊时期，其他时间都按部就班开展，慢慢地我也与“自律”产生了联系。
三、健身收获
每天进步1%，成果也是很可观的，最重要的是以下三方面：
（一）身体素质明显提升。因锻炼的关系，我改善针灸推拿也无法拯救的盆骨倾斜， 虽然在训练过程中，有几次因为左边身体系统不平衡导致的腱消炎、斜方肌酸痛以及腹痛，但很快就恢复了，训练渐入佳境，硬拉杠铃最大可以达到80斤，这是从前弱小无助的我无法想象的。而且，从前大夏天开空调要盖羽绒被的我，慢慢把被子换成了薄床单，体温上升表明我的身体素质也在同步提升。
（二）养成健康生活方式。所谓“三分练七分吃”，除了坚持训练，我会按照彩虹食谱+211饮食法做好每天的早餐，少油少盐、摆盘精美，愉快地开启元气满满的一天。
（三）认识有趣同频的伙伴。因为工作室氛围良好，训练后与其他会员、教练有比较多的沟通交流，认识了一些特别同频的朋友，是我经常来训练的动力，是健身中意想不到的收获。
运动改造大脑，健身应该是目前为止我愿意坚持的一项运动，希望未来的我能继续在健身中收获强壮的体魄、自律的人生。
